上班族的精神壓力大 6種減壓方法放松自己
六、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
每天尋找時(shí)間放松，如呼吸新鮮空氣，做適量的運(yùn)動(dòng)，散步，時(shí)常出入一下辦公室，變換一下環(huán)境，這些活動(dòng)有助于釋放壓力，放松大腦，恢復(fù)精力。
七、尋求外援
單槍匹馬有時(shí)很難解決問(wèn)題。要學(xué)會(huì)把自己的痛苦和煩惱傾吐出來(lái)，可以找一個(gè)和自己經(jīng)歷比較接近的知心朋友談一談你的苦惱，聽(tīng)取一些來(lái)自他人的建議。通常情況下，你都會(huì)收到你朋友的幫助，至少你可以感覺(jué)到你不孤獨(dú)，有人在默默幫你分擔(dān)壓力。
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