米合面的營(yíng)養(yǎng)成分一樣嗎 米和面那個(gè)更容易發(fā)胖
這樣吃面條不怕胖
主食的選擇有很多，無論你是北方人，還是南方人，只要愛吃面條，都可以這么吃！
控制吃面分量
面條細(xì)細(xì)長(zhǎng)長(zhǎng)吃得快，一不小心就易吃多。所以，在吃之前根據(jù)一天所需熱量盛好該吃多少的面條，吃完就不要再添加，這樣按熱量分配吃能有效避免發(fā)胖。
掌握面條的溫度
面條的做法有很多，冷面、干面、湯面等，夏天適合吃冷面，冬天就愛吃剛盛出來熱乎乎的面。但太涼的面，其中的營(yíng)養(yǎng)是不易被吸收消化的，太熱的面對(duì)食道也有損害。所以在大部分情況下，吃溫?zé)岬拿孀钸m宜。
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