蓮子還能帶皮吃?孕婦可以吃蓮子嗎

2018-04-02 14:48:36來源:四海生活百科

  孕婦能吃蓮子嗎

  蓮子是一種營養(yǎng)價值很高的食物,每100克蓮子中含鈣89毫克,含磷285毫克,含鉀量雖然不足2.1毫克,但在所有動、植物食品含量的百分比是頗高的。吃時將心去掉,鮮可生食,熟可作湯,也可作菜、甜食、糕點(diǎn)、蜜餞和藥膳,是一味保守的藥食佳品,具有沉著安神、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)心益腎、健脾養(yǎng)胃、清腑潤臟、聰耳明目、澀腸止瀉的成效,還能收斂煩躁的心火,讓人安靜且簡單入睡。

  所以,孕婦是可以吃蓮子的。蓮子具有降火的功效,少量服用是孕媽媽很好的補(bǔ)品,特別是孕婦在孕期上火的時候食用。但是蓮子屬于陰性食物,吃多了導(dǎo)致身體太寒涼,對胎兒的健康也非常的不好,所以不宜大量服用。不過,孕媽媽可以將蓮子和紅棗、紅豆、百合等健康的食材搭配食用,并適量減少蓮子的用量,這樣可以起到很好的養(yǎng)生效果。

  蓮心還有很好的去心火的功效 ,治療口舌生瘡,助于睡眠。蓮子有益心補(bǔ)腎、健脾止瀉、固精安神、清熱、強(qiáng)心、降壓之效。所以很多人都非常喜歡用蓮子來煲湯,孕婦吃蓮子要對癥下藥,不能盲目的吃。

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