月子里上火怎么辦 預(yù)防月子里上火的方法
生產(chǎn)完，產(chǎn)婦都會(huì)補(bǔ)充營養(yǎng)，補(bǔ)養(yǎng)身體難免會(huì)吃一些高蛋白高營養(yǎng)的食物，這些食物會(huì)引發(fā)上火。在月子期間上火產(chǎn)婦不舒服，也會(huì)影響孩子。那坐月子上火怎么辦？坐月子預(yù)防上火的方法有哪些呢？來看看吧。
月子期間上火怎么辦
寶媽們?cè)伦悠陂g上火不可亂吃藥，可以通過多吃清熱解毒的食物降火。
1.綠豆。綠豆能清涼解毒，清熱解煩，喝些綠豆湯或綠豆稀飯，對(duì)脾氣暴躁、心煩意亂的人最為適宜， 但哺乳媽媽要適量食用。
2.水果。荸薺可以做為水果，也可以配菜吃，能緩解哺乳媽媽心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃的現(xiàn)象；楊桃清熱生津，內(nèi)火熾盛、口腔潰瘍破爛的媽媽最適合吃它；除橘子、芒果等水果性熱發(fā)火外，其他水果，如蘋果、桃、香蕉等都可以起到清熱排火的作用。
3.蔬菜。白菜可以清熱除煩，利大小便。 芹菜能去肝火，解肺胃郁熱，容易“上火”的媽媽常食有益。 萵筍質(zhì)地脆嫩、水分多，可以清熱、順氣、化痰。
坐月子上火的預(yù)防方法
1.補(bǔ)足水分
坐月子上火時(shí)要注意多補(bǔ)充水分，不管是媽媽還是寶貝，都要喝水。大量飲水可以促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，通潤腸道，有利于體內(nèi)各種毒素的排出。
2.保持空氣濕潤
干燥的環(huán)境會(huì)導(dǎo)致水分的流失，可以在室內(nèi)放個(gè)加濕器，增加空氣濕度，有助于減輕寶寶及媽媽口干舌燥、鼻腔干燥等上火癥狀。
坐月子天天吃雞肉好嗎
雞肉質(zhì)地柔嫩，味道鮮美，同時(shí)雞肉中含有較多的谷氨酸和肌苷酸，其肌纖維之間脂肪較多，易為人體消化吸收，產(chǎn)婦是可以吃的，但并不說明這種食物對(duì)產(chǎn)婦來說就是安全的。現(xiàn)代研究表明，產(chǎn)婦在分娩以后，內(nèi)分泌會(huì)發(fā)生一定變化，血液中雌激素與孕激素的水平大大下降，而泌乳素水平相對(duì)較高，發(fā)揮促進(jìn)乳汁分泌的作用。母雞的卵巢中含有一定量的雌激素，因此產(chǎn)后過早食用燉母雞，可能會(huì)增加體內(nèi)雌激素的水平，使泌乳素的作用減弱，甚至消失，從而引起產(chǎn)后乳汁分泌不足或缺乳。當(dāng)然，產(chǎn)婦在產(chǎn)后10-15天，乳汁分泌比較充足的情況下還是可以燉食母雞的。或者也可選用公雞。所以在產(chǎn)婦進(jìn)食之前，媽媽要了解自己的身體情況來選擇進(jìn)食雞哦。
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