最適合白領(lǐng)的六中食物
四海網(wǎng)：對(duì)于白領(lǐng)們來說，吃午餐是一件非常頭疼的事情，大部分的白領(lǐng)們選擇在外就餐，經(jīng)常下館子不僅不利于食物營養(yǎng)的吸收，衛(wèi)生狀況更是令人擔(dān)憂。還有大部分的白領(lǐng)更熱衷于叫外賣，長吃外賣的危害，不用小編給大家科普了吧。那么，究竟工作繁忙的白領(lǐng)們，要如何吃午餐呢？午餐吃些什么才健康。下面，我們就在健康飲食的角度上來給您介紹，白領(lǐng)的營養(yǎng)午餐，讓工作繁忙的白領(lǐng)也能輕松吃出好身體。
最適合白領(lǐng)的六中食物
白領(lǐng)的營養(yǎng)午餐：
1、抗衰老抗癌食品——西蘭花
推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素�？茖W(xué)研究證實(shí)，西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物。
2、最佳蛋白質(zhì)來源——魚肉
推薦理由：魚肉可提供大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，并且消化吸收率極高，是補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白的最佳選擇。同時(shí)，魚肉中的膽固醇含量很低，在攝入優(yōu)質(zhì)蛋白的同時(shí)不會(huì)帶入更多的膽固醇。有研究表明，多吃鮮魚還有助于預(yù)防心血管疾病。
3、降脂食品——洋蔥
推薦理由：洋蔥可清血，有助于降低膽固醇。
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