高原旅行須知的注意事項(xiàng)與準(zhǔn)備工作
四海網(wǎng):高原旅游這幾年來屢見不鮮,人們總是會向往,更高,更險(xiǎn)的地方。想去一欄著大自然的無限風(fēng)光。那么我們在高原區(qū)有哪些需要注意和準(zhǔn)備的事項(xiàng)呢?小編今天給大家科普些小知識。
高原旅行須知的注意事項(xiàng)與準(zhǔn)備工作
進(jìn)入高原之前的準(zhǔn)備
1、禁止煙酒,防止上呼吸道感染。避免過于勞累,要養(yǎng)精蓄銳充分休息好。適當(dāng)服西洋參等,以增強(qiáng)機(jī)體的抗缺氧能力。如有呼吸道感染,應(yīng)治愈后再進(jìn)入高原。
2、向有高原生活經(jīng)歷的人咨詢注意事項(xiàng),做到心中有數(shù),避免無謂緊張。
3、如果從未進(jìn)過高原,在進(jìn)入高原之前,一定要進(jìn)行嚴(yán)格的體格檢查。嚴(yán)重貧血或高血壓病人,切勿肓目進(jìn)入高原。
4、良好的心理素質(zhì)是克服和戰(zhàn)勝高原反應(yīng)的靈丹妙藥。保持豁達(dá)樂觀的情緒,樹立堅(jiān)強(qiáng)的自信心,能夠減弱高原反應(yīng)帶的身體不適。憂心忡忡、思慮過度,稍有不適便緊張,反而會加大腦組織的耗氧量,從而使身體不適加劇,使自愈時(shí)間延長。
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