立夏后開啟養(yǎng)生模式 立夏該如何養(yǎng)生
心神不寧 重視“靜養(yǎng)”
立夏以后,天氣轉(zhuǎn)熱,人的心神易受到擾動,出現(xiàn)心神不寧。中醫(yī)認(rèn)為“夏氣與心氣相通”,所以要特別重視“靜養(yǎng)”。
立夏時(shí)節(jié),加強(qiáng)對心臟的保養(yǎng),尤其是老年人,要做到“戒怒戒躁”,要保持精神安靜,情志開懷,心情舒暢,安閑自樂,笑口常開。切忌大喜大怒,不可有過激之處,應(yīng)該保持愉快的情緒,安閑自樂,保持神清氣和、心情愉快的狀態(tài)。
平時(shí)可多做靜一些的文體活動,如繪畫、釣魚、書法、下棋、種花、聽輕音樂等。
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