高考期間吃什么好 2018高考最佳飲食搭配指南

2018-05-05 17:10:15來源:四海生活百科

5b951e846810f301f711bf5333033d4d.jpg

高考期間吃什么好 2018高考最佳飲食搭配指南

  四海網(wǎng):2018年高考馬上就要來臨,在這場決定人生命運的戰(zhàn)場上,考生是士兵,家長就是后勤,孩子的飲食是很多家長擔心的問題,如果餐食搭配不好,會影響孩子發(fā)揮,那么高考當天吃什么呢?下面小編給大家介紹幾款高考飲食搭配,供您選擇!

  在高考期間的飲食安排上,要確保三餐營養(yǎng)均衡;做到清淡、養(yǎng)胃、補腦、利眠。考試當天早飯要吃稍干一點,咸一點,因食鹽中的鈉在體內(nèi)有水鈉潴留作用,所以高考考試時不會因感到憋尿而分散精力。

  2018高考飲食搭配一、葷素搭配,營養(yǎng)均衡

  高考期間的飲食不要太過油膩,應(yīng)該葷素合理搭配,“一口肉、兩口飯、三口蔬菜和四口水果”,這樣的比例比較恰當。

  2018高考飲食搭配二、三餐要不同對待

  考生一定要吃早餐,因為一上午緊張的考試,大腦處于極度消耗狀態(tài),如果早餐沒好好吃,或者沒吃飽,就很難保證一上午穩(wěn)定發(fā)揮高效的腦力。所以早餐是堅決不能馬虎的。

相關(guān)推薦

* 聲明:本文由四海網(wǎng)特約會員wjianyu原創(chuàng)/整理/投稿,生活百科欄目刊載此文僅為傳遞更多信息之目的,內(nèi)容僅供娛樂參考。部分文圖內(nèi)容可能未經(jīng)嚴格審查,歡迎批評指正。