高考期間吃什么好 2018高考最佳飲食搭配指南

高考期間吃什么好 2018高考最佳飲食搭配指南

　　四海網(wǎng)：2018年高考馬上就要來臨，在這場決定人生命運(yùn)的戰(zhàn)場上，考生是士兵，家長就是后勤，孩子的飲食是很多家長擔(dān)心的問題，如果餐食搭配不好，會影響孩子發(fā)揮，那么高考當(dāng)天吃什么呢?下面小編給大家介紹幾款高考飲食搭配，供您選擇!

　　在高考期間的飲食安排上，要確保三餐營養(yǎng)均衡;做到清淡、養(yǎng)胃、補(bǔ)腦、利眠。考試當(dāng)天早飯要吃稍干一點，咸一點，因食鹽中的鈉在體內(nèi)有水鈉潴留作用，所以高考考試時不會因感到憋尿而分散精力。

　　2018高考飲食搭配一、葷素搭配，營養(yǎng)均衡

　　高考期間的飲食不要太過油膩，應(yīng)該葷素合理搭配，“一口肉、兩口飯、三口蔬菜和四口水果”，這樣的比例比較恰當(dāng)。

　　2018高考飲食搭配二、三餐要不同對待

　　考生一定要吃早餐，因為一上午緊張的考試，大腦處于極度消耗狀態(tài)，如果早餐沒好好吃，或者沒吃飽，就很難保證一上午穩(wěn)定發(fā)揮高效的腦力。所以早餐是堅決不能馬虎的。

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