孕婦晚睡和熬夜都有哪些危害   孕婦最佳的失眠時(shí)間是幾點(diǎn)

　　3.影響孕婦自身健康

　　懷孕期間子宮愈來(lái)愈大，逐漸會(huì)壓迫下腔靜脈，使下半身靜脈回流不佳，如果孕婦經(jīng)常熬夜，老是維持同一個(gè)姿勢(shì)或是長(zhǎng)時(shí)間處于勞累狀態(tài)，那么就會(huì)容易造成下肢及會(huì)陰部之靜脈曲張與痔瘡。而且孕婦經(jīng)常熬夜容易傷害大腦和皮膚，使得記憶力下降和皮膚變差，也會(huì)加速衰老和降低免疫力。

　　孕婦熬夜后吃什么好孕婦熬夜吃排毒食物好

　　熬夜后應(yīng)加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)，應(yīng)多吃富含維生素B的食物，因?yàn)楹�維生素B的食物能夠解除疲勞，保護(hù)肝臟解毒，并有提神效果，否則隔天一定長(zhǎng)痘痘。

　　排毒的食物還有黃瓜、木耳、胡蘿卜、白蘿卜、苦瓜、海帶、冬菇、山藥、蓮藕等蔬菜，綠豆、燕麥、小米、糙米、紅豆、蜂蜜、地瓜都是排毒的食物。

　　孕婦熬夜吃健眼食物好

　　熬夜后還應(yīng)多吃富含維生素A或胡蘿卜素的食物，或是直接吃維生素A營(yíng)養(yǎng)片或胡蘿卜素眼睛抗氧化劑來(lái)保護(hù)你的眼睛，熬夜是最傷眼的，也是增加近視度數(shù)最主要的原因。

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