孕婦晚睡和熬夜都有哪些危害 孕婦最佳的失眠時間是幾點(diǎn)
孕婦熬夜吃補(bǔ)腦食物好
還要注意補(bǔ)腦，應(yīng)多吃豆類制品、魚類、牛奶、各種動物的腦以及新鮮蔬菜、核桃、大棗等。
孕婦熬夜吃滋養(yǎng)肌膚食物好
像魚湯、骨頭湯、雞湯都，紅棗烏雞湯都能起到滋養(yǎng)肌膚的效果。熬夜后，人的新陳代謝會變慢，無法吸收保養(yǎng)品，不妨以按摩方式刺激耳后至下頜、肩胛骨凹陷處和腋下的淋巴結(jié)，促進(jìn)淋巴循環(huán)，促進(jìn)肌膚的新陳代謝。
孕婦熬夜推薦食譜枸杞桑葚粥
材料：枸杞子5克，桑葚5克，紅棗5個，粳米100克。
做法：將枸杞子，桑葚，紅棗洗凈，與粳米一起放入鍋中煮，熟后用糖調(diào)味即可。
功效：補(bǔ)肝腎，健脾胃，消除眼部疲勞，增強(qiáng)體質(zhì)。
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