孕婦如何控制體重增長過快 孕婦懷孕期間可以減肥嗎
4.不是在懷孕的4-6個月才開始增重
你應(yīng)該每個月都增重2-3斤，懷孕的整個過程一共增重13-18斤足夠了。
5.經(jīng)常進(jìn)行運(yùn)動
即使每天只是散步慢走15分鐘，你都能夠從中得到不少的益處。
6.避免攝取單糖
應(yīng)該選擇碳水化合物的食物，如全麥面包、燕麥、蔬菜和水果等。
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