溜肩如何矯正   溜肩如何變成平肩

　　溜肩怎么練成平肩

　　溜肩可以通過一些矯正變成平肩，但這也不是絕對的。

　　“溜肩”有先天的，也有的是因為沒有運動習慣，其肩部周圍肌肉不發(fā)達，鎖骨和肩胛骨外側(cè)下垂所致。無論男女，肩部下垂都會影響體態(tài)美，好在通過運動能改變這種情況。

　　溜肩是青少年中較常見的一種現(xiàn)象，只要加強鍛煉，采用適當?shù)姆椒ň涂梢猿C正。關鍵是采用力量訓練的方法，加強肩關節(jié)周圍肌肉的力量。重點是肩三角肌，即覆蓋在肩關節(jié)上的梨狀肌肉，還應包括胸部肌肉、上背部肌肉的訓練，才能達到矯形的目的。

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