什么樣的人不適合飯后散步 飯后散步的好處有哪些
經(jīng)常步行有什么好處
一、增加記憶力：隨著年齡的增長(zhǎng)，人的記憶力也在退轉(zhuǎn)，步行能夠增加記憶力，我就每天早上走路，我的記憶力越來(lái)越強(qiáng)了。
二、打開(kāi)經(jīng)絡(luò)：經(jīng)常坐在辦公室工作，沒(méi)注意身體，經(jīng)絡(luò)僵硬了，全身都有小疙瘩，醫(yī)生說(shuō)需要步行，我步行一段時(shí)間后，疙瘩就少了很多。
三、放松脈搏：經(jīng)絡(luò)不通，脈搏自然僵硬，全身都很緊張，很僵硬，我每天下午步行半個(gè)小時(shí)，后來(lái)全身放松了很多。
四、身心輕安：身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都來(lái)自于氣血不通，氣血不通的原因就是經(jīng)絡(luò)不通，所以，身心都不自由，我通過(guò)走路，氣血通暢了，身心就自由了。
五、增加心臟功能：我不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，所以心臟不好，醫(yī)生建議多走路步行，發(fā)現(xiàn)，步行能增強(qiáng)心臟功能，使心臟慢而有力。
六、打通血管：醫(yī)學(xué)講，步行能增強(qiáng)血管彈性，減少血管破裂的可能性，我相信這句話，因?yàn)�，步行能夠增�?qiáng)全身彈性。
七、增強(qiáng)肌肉力量：通過(guò)步行之后增強(qiáng)了肌肉力量，還有強(qiáng)健腿力和足力、筋骨，而且關(guān)節(jié)也靈活了。
八、通暢血液循環(huán)：人體血液不通暢，因?yàn)�，�?jīng)絡(luò)和脈絡(luò)不通，那樣就血液不通暢，人容易得病，步行能夠打通經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)人體血液循環(huán)和新陳代謝。
九、減少五臟疾�。何迮K六腑需要運(yùn)動(dòng)，如果不運(yùn)動(dòng)，自然就硬化而得病，因此，步行可以增強(qiáng)消化腺的分泌功能，促進(jìn)胃腸有規(guī)律的蠕動(dòng)，增加食欲，增強(qiáng)五臟六腑彈性的功能，很多疾病自然就治愈。
十、精神快樂(lè)：藏醫(yī)學(xué)講，定時(shí)堅(jiān)持步行，會(huì)消除心臟缺血性癥狀或降低血壓。使人體消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸。人不愉快與血性有關(guān)系，步行能減少血糖，血脂；排除血淤，血癥等血里的垃圾，血里沒(méi)有垃圾，氣血通暢，人會(huì)愉快。
十一、體形美麗：愛(ài)美之心人皆有之，人美不美與血性有直接關(guān)系，人的血里沒(méi)有垃圾，人一定漂亮及美麗，血里垃圾多，人自然就不漂亮。因此，步行能排除體內(nèi)的垃圾和血里的垃圾，減少人體腹部脂肪的積聚，保持人體的形體美。
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