維生素E膠囊能空腹吃嗎 維生素E一天吃幾粒比較好

 　　維生素E是人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，缺乏維生素會導(dǎo)致身體的不適，所以要通過補充維生素來保護身體，最常見的藥物就是維生素E膠囊，那怎么口服維生素E膠囊呢？飯前吃還是飯后吃呢？我們一起來了解一下吧。

　　維生素e可以空腹吃嗎

　　維生素E可以空腹吃.沒有很大區(qū)別，在飯后服用效果較大；因為用餐后胃腸的消化活動趨于活躍，有利于維生素被人體吸收。特別是脂溶性的維生素A、D、E等，通過用餐后所攝取到的脂肪的協(xié)助，達到最高的吸收率，因此，適合在用餐后服用。含脂肪量愈高的飲食，愈有助于脂溶性維生素的吸收。如果平時飲食相當(dāng)清淡，則可以增加牛奶，以牛奶來協(xié)助吸收。

　　維生素e空腹吃還是飯后吃

　　為了使人體組織能夠更充分地吸收各種維生素，維生素類藥一般應(yīng)在飯后服，而不宜在飯前服。維生素E同樣應(yīng)在飯后服用。并且 需要補充維生素時最好在飯后服用的同時，配合吃一些含礦物質(zhì)更豐富的食物，這樣效果會更好。

　　維生素e一天吃幾粒比較好

　　天然維生素e，是人類所必須的基本營養(yǎng)素之一，適合所有人服用。

　　維生素e一天吃1-2粒比較好，每日攝取量為8-10IU。

　　維生素e可以選擇早、晚飯后服用，更加有利于吸收。

　　小貼士：如果想要用其調(diào)養(yǎng)身體，要根據(jù)具體情況服用，建議咨詢營養(yǎng)師或者醫(yī)生。

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