頭疼的原因有哪些 不吃藥如何快速緩解頭痛
6、保持睡眠質(zhì)量
缺少睡眠或者睡眠質(zhì)量不高，都會(huì)引起頭疼。而且如果枕頭下面有異物，壓著睡覺也會(huì)引起頭疼。一般而言，每晚必須保證6個(gè)小時(shí)到8個(gè)小時(shí)的高質(zhì)量睡眠。但是在睡覺過程中，要注意枕頭不要墊太高。
7、洗熱水澡
洗澡能讓我們疲憊的身體盡快放松下來，熱水的沖洗能緩解我們的肌肉緊繃，使我們血液流動(dòng)更順暢。
8、保持心情舒暢
頭疼跟焦慮的情緒有很大關(guān)系，經(jīng)常頭疼的人多半都易怒易煩躁。沒當(dāng)你頭疼的時(shí)候，可以看一部比較輕松歡快的電影，讓你的心情愉悅起來。而且經(jīng)過研究表明，笑對(duì)輕微頭疼具有治療作用。多笑可以使大腦釋放更多欣快激素內(nèi)啡肽，該激素有助于緩解疼痛。
9、營(yíng)養(yǎng)均衡
如果有低血糖的病人，很可能因?yàn)榫筒筒患皶r(shí)，導(dǎo)致頭疼問題。所以營(yíng)養(yǎng)膳食，對(duì)人體非常重要。
10、吃甜食
糖分能帶給人體能量，而且吃甜食會(huì)讓我們身心感覺到愉悅，對(duì)緩解頭疼有一定的幫助。
十個(gè)小方法教給你，當(dāng)你頭疼的時(shí)候，就拿出來試試看吧。
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