夏天可以泡腳養(yǎng)生嗎   泡腳的注意事項有哪些

　　​水溫、時長

　　夏天泡腳與冬天不同，不需要溫度過熱，也并不是越燙越好。水溫在40~45度，比人體稍微燙一點的溫度即可。

　　泡腳也不需要像冬季泡腳時間那么長，15~20分鐘即可。若是泡得過久，等水涼后，濕氣還會順著腳影響身體，反而對健康有害。

　　​什么時候泡腳？

　　泡腳在晚上9點鐘左右或者臨睡前最好，之所以選擇這個時間段，是因為此時的腎經(jīng)比較衰弱的時候，此時泡腳有利于活血、補腎，對整個身體都是調(diào)節(jié)和放松，還有助于幫你很快入睡。

　　如果你要熬夜，最好也在9點鐘泡泡腳，會大幅度緩解你熬夜后的不適，增加睡眠質(zhì)量。

　　如果想要減肥，有條件的話，可以在三四點的時候泡泡腳。舒緩經(jīng)絡(luò)、放松脾胃的緊張和不適，讓你不至于晚飯暴飲暴食，還有加速全身血液循環(huán)、有助于能量轉(zhuǎn)化的作用，有助于瘦身。

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