薏米可以天天吃嗎 薏米吃多了有哪些副作用嗎

 　　四海網：薏米可健脾利濕功效，一直以來都是營養(yǎng)豐富的夏季消暑佳品，被譽為“生命健康之友”。不過，薏米也不可多吃哦。​​​​​​​

薏米可以天天吃嗎 薏米吃多了有哪些副作用嗎

　　薏米可以天天吃嗎

　　可以的，薏米主要是健脾胃，淡滲利濕的。但是，必須要注意適量，建議日常食用量占主食總量的三分之一就可以。薏米一般一天的常用量為20-30克，分一到兩次吃，每次大概一碗。

　　當然，病重者可加大劑量至50或60克。（也不要再多了）研究發(fā)現(xiàn),每天食用50到100公克的薏米,可降低血液中膽固醇和三酸甘油脂的濃度,預防高血脂癥、高血壓中風及心血管疾病,進而降低心臟病的發(fā)生機率。

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