如何消除身上的生長紋   生長紋會自己消失嗎

 　　四海網：在我們成長的過程中，身體過胖或者你在急速減肥的時候，身上某些部位會出現生長紋。生長紋也叫膨脹紋，由于某段時間內骨骼和肌肉生長過快，超過了皮膚的延長速度，真皮的彈力纖維被拉斷形成生長紋。多發(fā)于大腿內側、腰腹部等，表現為紅色、淡白色交替分布的西瓜紋樣的條索狀皮紋，一般出現有多條，不痛不癢，除了影響外觀，對健康是沒什么影響的。生長紋見于產后人群、過度減肥、短時間內突然瘦很多的人;也見于長期服用糖皮質激素類藥物的患者。那么怎么消除或者減輕腿上的生長紋呢?

　　第一，多吃纖維素豐富的食物。多吃芹菜、韭菜等富含纖維素的蔬菜和新鮮水果，另外，一些膠原蛋白、富含彈性纖維的食物，例如軟骨、雞皮、豬皮、鳳爪等，對減緩生長紋，淡化生長紋有好處。

　　第二，堅持運動，減輕體重。每天堅持戶外有氧運動，可以讓局部的肌肉和皮膚彈性變好，持之以恒能夠淡化生長紋;同時運動健身還可以減輕體重，對于緩解生長紋有一定幫助，如果體重繼續(xù)不斷增長，會有更多的生長紋出現。這種生長紋隨時間推移慢慢會變?yōu)榘咨�，很難消除。

　　第三，一定要管住嘴，注意飲食。生長紋的出現和短期內體型變化太快或是過胖有關，日常生活中一定要避免攝取過多高熱量的食物，不要讓自己的體型過于肥胖。對于已經是肥胖的人，減肥過程一定要慢，不要期望一月內瘦十幾斤甚至二十幾斤，這樣的減肥容易加速生長紋的出現。

　　第四，浴后身體按摩。每天沐浴后進行身體按摩。涂抹適量針對改善生長紋的乳液，維生素E成分的潤膚乳等，通過按摩刺激彈性纖維的再度生長。首先雙手以握拳的方式，均勻捶打臀部的每一寸肌肉，接著左右手掌輪流在右臀由下往上摩擦。之后換左臀。雙手包住雙臀，以畫圓的方式，在雙臀輕柔摩擦。

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