寶媽收藏起來，怎樣快速做營養(yǎng)早餐？
孩子正在生長發(fā)育時期，早餐是很重要的，為了保證孩子一天的營養(yǎng)所需，促進孩子健康發(fā)育，就給孩子做個營養(yǎng)早餐吧，不過早上的時間很緊張，怎樣快速做營養(yǎng)早餐呢，下面就簡單的給大家介紹一下
兒童早餐吃粗糧營養(yǎng)，現(xiàn)在的孩子很少能吃粗糧，兒童早餐要吃的營養(yǎng)健康，可以搭配一些谷物粗糧。粗糧富含豐富的膳食纖維即不可溶性纖維素，有利于保障消化系統(tǒng)正常運轉(zhuǎn)。纖維素有助于抵抗胃癌、腸癌、乳腺癌、潰瘍性腸炎等多種疾病。
雞肉青菜粥
原料：雞胸脯碎肉50g，粳米15g，綠葉青菜15g，鵪鶉蛋2個
制作方法：粳米煮粥備用。雞胸脯碎肉剁成肉泥，鍋中加少量植物油，油開后，放入雞肉泥煸炒，熟后放入粳米粥中煮開。3出鍋前加少量精鹽等，最后撒入青菜末盛出。
白菜粥
將大白菜擇洗干凈，切成粗絲;姜洗凈切成絲備用;粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分;坐鍋點火，倒入豬油燒熱，下白菜、姜絲煸炒，起鍋盛入碗內(nèi);取鍋加入約1000毫升冷水，倒入粳米，用旺火燒沸;改用小火熬煮至粥將成時，加入炒白菜，調(diào)入鹽，味精拌勻;將粥再略煮片刻即成。
杭式果羹
先將鮮板栗用刀縱向斬一刀，放在沸水鍋內(nèi)煮5分鐘。離火，加入適量冷水，倒入大碗內(nèi);將板栗趁熱剝?nèi)テ�，放入盤內(nèi)，上屜用旺火蒸5分鐘左右，取出切成小丁;炒鍋洗凈，置旺火上，加入冷水1000克，倒入栗子肉丁和白糖，燒開時撇去浮沫;鍋內(nèi)放入糖桂花，用藕粉和冷水50克調(diào)稀勾芡，便成果羹，盛入碗內(nèi)即可。
奶香麥片粥
粳米洗凈，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分;坐鍋點火，加入600克高湯煮沸后，再轉(zhuǎn)入小火熬煮成粥;在粥中沖入鮮牛奶，用中火煮沸;加入麥片及白糖，攪拌均勻，出鍋裝碗即可。
砂鍋排骨粥
豬排骨洗凈，剁段，過油炸透;生菜洗凈，切絲;蔥姜洗凈切末備用;粳米洗凈，浸泡半小時，撈出，瀝干水分;粳米放入砂鍋內(nèi)，加入約2000毫升冷水，旺火燒沸;轉(zhuǎn)小火慢煮半小時;豬排骨段入鍋，撒上青豆和生菜絲，繼續(xù)煮20分鐘;再加入鹽、味精、胡椒粉攪拌均勻;稍燜片刻，撒上蔥末、姜末，即可盛起食和用。
因為早上的時間很短暫，一些孩子總是不吃飯就上學(xué)了，不僅影響了健康，對胃也會有一些傷害的，也會影響后天的生長發(fā)育的，因此需要保證早餐的營養(yǎng)是很重要的，怎樣快速做營養(yǎng)早餐呢，建議家長可以參考上面的一些早餐做法，給孩子多做一些營養(yǎng)早餐。
相關(guān)推薦
日常的飲食對于我們來說是非常重要的，很多人在做菜的時候總是會特別害怕購買到地溝油，往往很多人總是會選擇購買現(xiàn)榨花生油，這樣不僅制作出來的菜肴更加的美味，同時還能保證油的質(zhì)量，下面我們一起來了解下花生油現(xiàn)榨的營養(yǎng)價值
核桃酥是中國著名小吃，原名核桃糕。北方和南方均有出產(chǎn)，不同產(chǎn)地出產(chǎn)的核桃酥口味有所不同，其中以北京、天津，廣東、云南、臺灣出產(chǎn)的核桃酥最為有名。
現(xiàn)在寶寶的飲食有兩種選擇，一種是人奶喂養(yǎng)，還有一種是奶粉，我們都知道奶粉里面含有一些維生素，那么人奶的營養(yǎng)價值是什么呢？母乳對嬰兒的好處有哪些？下面隨小編一起來看看吧~
不同的魚中富含了不同的營養(yǎng)，多吃一些魚可以有效的幫助我們補充體內(nèi)所需要的蛋白質(zhì)，一些沙丁魚中富含了很多的營養(yǎng)物質(zhì)可以被我們?nèi)梭w所吸收，可以幫助我們改善自身容易出現(xiàn)皮膚干燥的問題，延緩皮膚衰老的進程，學(xué)習(xí)一下吃魚的營養(yǎng)吧
