視疲勞的早期癥狀有哪些 上班族如何緩解眼疲勞

　　上班族雙眼疲乏這樣做輕松應(yīng)對(duì)

　　1、與電腦屏幕保持健康距離

　　電腦屏幕應(yīng)該位于正前方至少50厘米，屏幕高度應(yīng)該略微低于雙眼高度。屏幕不應(yīng)正對(duì)窗口，以免反光。

　　2、經(jīng)常遠(yuǎn)眺和眨眼

　　為了防止眼睛干澀和疲勞，眼睛焦距應(yīng)經(jīng)常變換，眺望遠(yuǎn)處或經(jīng)常眨眼，都有助于保持眼睛濕潤(rùn)。

　　3、整理凌亂辦公桌

　　辦公桌上雜物太多會(huì)使人容易發(fā)脾氣、暴躁。

　　4、放幾張家人的照片

　　放家人或朋友的照片、一個(gè)盆景、喜愛(ài)的海報(bào)、油畫(huà)，以及帶來(lái)快樂(lè)記憶的紀(jì)念品等，都可以讓你的心情放松。

　　5、按摩減輕雙眼疲乏

　　(1)先用清洗液把雙手洗凈，然后以大拇指以及食指，對(duì)兩眼眉別離進(jìn)行按摩，從眉頭開(kāi)端，一向到眉尾，來(lái)回重復(fù)5到6次。

　　(2)用指腹從鼻翼開(kāi)端，按照?qǐng)D中穴道方位，沿著鼻梁、眼眉進(jìn)行按摩，一向到眉尾中止，如此來(lái)回按摩5到6次。

　　(3)用五根手指指腹部位對(duì)眼窩周圍穴道進(jìn)行按摩，來(lái)回循環(huán)5到6次，能夠推動(dòng)眼部血液循環(huán)，放松眼部神經(jīng)以及消除黑眼圈。

　　(4)把手指指腹放在頭的兩頭，然后由前往后，按照?qǐng)D中箭頭方向進(jìn)行按摩，按摩時(shí)感到有悄然痛感為佳，來(lái)回循環(huán)5到6次。

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