喝水有什么講究？喝溫水的好處是什么
水是生命之源，經(jīng)常喝水可以達(dá)到美容護(hù)膚，有效提高自身體內(nèi)的新陳代謝能力。那么喝水有什么講究？喝涼水好還是溫水好？喝溫水的好處有哪些？下面小編為大家普及一下吧
新鮮的白開水是最佳選擇。白開水是天然狀態(tài)的水經(jīng)過多層凈化處理后煮沸而來，水中的微生物已經(jīng)在高溫中被殺死，而開水中的鈣、鎂元素對身體健康是很有益的。有研究表明，含鈣、鎂等元素的硬水有預(yù)防心血管疾病的作用。有不少人認(rèn)為喝淡鹽水有利于身體健康，于是晨起就喝淡鹽水，這種認(rèn)識卻是錯誤的。研究認(rèn)為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進(jìn)行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床如飲些白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水，令人更加口干。何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。 早上起來的第一杯水最好不要喝果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝中會加速鈣的排泄，降低血液中鈣的含量，長期飲用會導(dǎo)致缺鈣。而另一些飲料有利尿作用，清晨飲用非但不能有效補(bǔ)充肌體缺少的水分，還會增加肌體對水的需求，反而造成體內(nèi)缺水。
多喝一些溫水還可以有效地幫助我們達(dá)到一個提神醒腦的效果。是一種非常不錯的選擇，還可以有效地幫助我們治療自身容易出現(xiàn)的慢性咽炎的癥狀，緩解自身出現(xiàn)咽喉腫痛的問題，效果都是非常不錯的，大家可以多喝熱水。
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