警醒：看世界杯把手拍斷看世界杯要注意些什么

2018-06-28 14:35:53來源：四海生活百科

　　四海網(wǎng)：2018世界杯正在如火如荼的進行中，一則新聞卻意外博人眼球，一個小伙晚上在家看世界杯因過于激動，直拍桌子，結果把手給拍斷了。4年一屆的世界杯，對于球迷們是非常激動的，但是要知道身體是革命的本錢。那么看世界杯應該注意些什么?

　　1、有心腦血管疾病人群需謹慎

　　有高血壓、心臟病、冠心病、糖尿病、神經(jīng)衰弱等人群，不宜熬夜看球，因為容易出現(xiàn)心腦血管疾病急性發(fā)作。

　　如果非要看，則要避免過度激動。另外要避免久坐，否則易引起下肢血栓。

　　另外，可以利用好球賽中場休息時間，打個盹，伸伸懶腰，做幾組深呼吸。熬夜看球后，第二天應避免劇烈運動，因為任何劇烈運動對身體都是雪上加霜。

　　2、激情看球，清淡飲食

　　看球賽時，吃著麻辣鴨脖、香辣小龍蝦，喝著冰鎮(zhèn)啤酒為喜歡的球隊加油吶喊，感覺十分痛快。

　　可“冰火”的雙重刺激加上熬夜，輕則導致便秘、腹瀉，重則腸道垃圾成堆，引起身材走樣，還連累肌膚一起受罪——黑眼圈、粗糙、暗黃、痘痘等會接踵而來。

　　因此，熬夜看球的宵夜推薦水果、土司、面包、清粥小菜等易消化的食物。啤酒最好用白開水或鮮榨果汁代替，目的是避免過多的糖分攝入，同時果汁還能補充維生素C，有護肝的作用。

　　3、注意保護眼睛

　　看球時，眼睛會長時間盯著熒屏上的精彩球賽，眨眼次數(shù)將明顯減少，使眼角膜上的淚膜干燥破裂，失去對角膜濕潤和保護作用。

　　時間一長，眼睛會出現(xiàn)干澀、灼熱之感，視物模糊，發(fā)生干眼癥，嚴重者甚至引起角膜上皮損傷，導致眼睛充血、疼痛、畏光、流淚。

　　因此，看球時要多眨眨眼，室內(nèi)光線最好較為柔和，和屏幕亮度相差越小越好。看一會兒可以去窗邊望遠，以緩解眼睛疲勞。

　　4、熬夜后需補覺

　　熬夜之后，最好的保護措施自然是“把失去的睡眠補回來”。如果做不到，午間的10分鐘小睡也是十分有用的。

　　專家提醒

　　熬夜會損害身體健康。因為，人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促進人體糖類代謝、保障肌肉發(fā)育的功能;后者在入睡后方才產(chǎn)生，既促進青少年的生長發(fā)育，也能延緩中老年人衰老。在此提醒大家，一個身體健康的人其免疫力較強，能抵御各種病原微生物的侵擾，不易患病。睡眠對人的免疫力和健康狀況非常重要，每天保持7-8個小時的睡眠時間很有必要!

　　不符的，以本通知為準。各相關單位要嚴格遵照執(zhí)行，做好工作銜接，制定應急預案，確保平穩(wěn)過渡。