如何預(yù)防老年癡呆 老年癡呆的前兆有哪些
7、加強能力訓(xùn)練
多參加力所能及的體育鍛煉和訓(xùn)練日常生活能力。
8、常做家務(wù)
曬棉被、衣服需要伸展身體，使用吸塵器也會動到下半身肌肉。只要身體的肌肉得到活力，便會活絡(luò)大腦額葉的運動區(qū)。
9、堅持做有氧運動
比如打太極、跳廣場舞，這些運動需要熟記各種動作，可以鍛煉大腦神經(jīng)功能，防止記憶力衰退。慢跑也是一個既方便又靠譜的選擇，堅持每天30分鐘慢跑對心、腦、肺等器官都有好處，如果改成散步，效果就大打折扣。
10、多計數(shù)和朗讀
告別計算器，盡可能強制自己進行口算，例如去超市購物口算出總價。嘗試看書的時候大聲朗讀，它所帶給大腦的刺激要比默讀多得多，因此記憶也更加深刻。
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