2018年高考期間飲食全攻略 高考飲食注意事項(xiàng)有哪些
高考午餐的飲食搭配
午餐：午餐是一日之中的主餐。上午考試過(guò)后，體內(nèi)的熱量和營(yíng)養(yǎng)素消耗很大，午餐吃得好，可以讓考生下午同樣不覺(jué)疲憊、精神旺盛。
午餐的目的很明確，就是補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)素與熱能。蛋白質(zhì)和維生素是迅速恢復(fù)腦力的物質(zhì)，午餐加一定量的瘦肉、肝臟或魚(yú)肉（海魚(yú)最宜），至于蔬菜、水果，大家都知道它們富含維生素，多吃蔬果能有效緩解大腦過(guò)度緊張。與此同時(shí)，微量元素也會(huì)將腦機(jī)能調(diào)整到最佳狀態(tài)，比如菠菜、海帶含鐵，牡蠣、瘦肉含鋅等。、
高考晚餐的飲食搭配
晚餐：晚餐要補(bǔ)充全天消耗的體力和腦力，并為第二天積蓄能量，所以應(yīng)以易消化為標(biāo)準(zhǔn)，但不可吃得過(guò)多、吃得油膩。
晚餐的飲食可選擇瘦肉、雞蛋湯、清蒸魚(yú)、蔬菜、涼拌西紅柿等。如果天熱考生胃口不好，也可適當(dāng)增加些開(kāi)胃小菜，或者綠豆湯等飯后輔食，以此來(lái)增加食欲。吃了好晚餐后，最好別吃過(guò)多的巧克力、冰淇淋等零食。冷飲、冰汽水等易造成胃腸消化吸收功能紊亂，應(yīng)避免過(guò)度食用。
高考沖刺階段的飲食很重要，家長(zhǎng)和考生們務(wù)必引起重視，不然吃出問(wèn)題是沒(méi)有辦法安心考生的，會(huì)直接影響自己的發(fā)揮，因?yàn)槌缘膯?wèn)題影響高考真的是人生很大的遺憾，距離2018年高考還有42天，考生們還是要堅(jiān)持，預(yù)祝大家考入理想大學(xué)！
相關(guān)推薦
2018高考注意事項(xiàng) 2018高考要注意哪些問(wèn)題
高考馬上就要進(jìn)入最后的幾天倒計(jì)時(shí)了，高考準(zhǔn)備相信大家都已經(jīng)爛熟于心了，但是呢小編還是要啰嗦幾句，看看考試前這些叮囑，預(yù)祝大家考出優(yōu)異的成績(jī)。所以，高考前這些注意事項(xiàng)，還是再來(lái)看一遍吧。
高考臨近，緊張和壓力也是如期而至，孩子應(yīng)對(duì)高考心里壓力非常大，臨近高考會(huì)伴有失眠的狀態(tài)，家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)一定要做及時(shí)的心理輔導(dǎo)，有一些緩解考前心理壓力有助失眠的食譜，家長(zhǎng)朋友們可以來(lái)看一看，希望能對(duì)孩子有用。
還有幾天就要高考了，大家都做好了高前的準(zhǔn)備，那準(zhǔn)備好考試用具也是非常重要了，很多考生習(xí)慣使用鋼筆，那高考答卷可以使用鋼筆嗎？使用鋼筆好不好呢？一起來(lái)了解一下吧。
2018高考進(jìn)考場(chǎng)需要帶什么證件 高考進(jìn)考場(chǎng)需要帶的東西有什么
2018年高考將會(huì)在6月7-8號(hào)舉行，2018年的高考考場(chǎng)規(guī)則和紀(jì)律也已頒布。那高考進(jìn)考場(chǎng)需要帶什么證件呢？進(jìn)考場(chǎng)要帶什么用具呢？高考的考場(chǎng)紀(jì)律有哪些一起來(lái)了解一下吧。
