更年期的癥狀有哪些 如何有效的預(yù)防更年期的到來
5、正確認(rèn)識(shí)更年期是婦女一生中必須經(jīng)過的自然生理過程，是個(gè)過渡時(shí)期。一般來說，經(jīng)過幾個(gè)月或者2-3年，待內(nèi)分泌狀態(tài)重新穩(wěn)定后，軀體癥狀就會(huì)消失。婦女要努力提高自我控制能力，對(duì)出現(xiàn)的一系列更年期綜合征表現(xiàn)有足夠的思想準(zhǔn)備和正確的態(tài)度，消除不必要的思想顧慮，有意識(shí)控制多種癥狀的發(fā)展，減輕不適反應(yīng)，順利渡過更年期。
6、合理的飲食、良好的睡眠、清潔的飲水是更年期婦女最好的補(bǔ)品，且是最經(jīng)濟(jì)的補(bǔ)品。婦女進(jìn)入更年期后，要通過飲食調(diào)理和維生素去維持和控制體重不要升的太快，不要刻意去節(jié)食減肥，因?yàn)橹心耆说钠つw彈性驟減，如果缺乏那層相連的脂肪，就會(huì)令人皮膚干枯松弛，更感衰老。所以每天應(yīng)多飲水，吃較多的新鮮水果蔬菜，飲牛奶，睡前洗個(gè)熱水澡，每天保證8個(gè)小時(shí)睡眠。
7、注意月經(jīng)變化，如有異常應(yīng)及時(shí)檢查處理。更年期的主要癥狀為月經(jīng)改變，當(dāng)你月經(jīng)過多時(shí)，你要考慮貧血的可能，以及子宮內(nèi)膜異常增生的可能，要及時(shí)就醫(yī)診治。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)絕經(jīng)后出血，要引起警覺，因這往往是生殖器癌癥的信號(hào)，切忌忽略或害怕求醫(yī)，貽誤治療時(shí)期。
8、講究心理衛(wèi)生：俗話說“人到中年百事多”，工作的繁忙，家庭的負(fù)擔(dān)，以及孩子的升學(xué)、就業(yè)和婚姻問題都會(huì)帶來許多煩惱。在這種情況下，大腦皮層長期處于緊張狀態(tài)，就會(huì)加重精神、內(nèi)分泌以及內(nèi)臟功能的紊亂，使原有的更年期嚴(yán)重和復(fù)雜化。因此，應(yīng)當(dāng)努力控制自己，保持情緒的穩(wěn)定，陶冶自己的情操，遇事不煩、不急、不怒，切不可焦慮不安。
相關(guān)推薦
男性不育癥發(fā)生率為10%左右。其中單純女方因素約為50%，單純男方因素約為30%，男女共有約20%。那么男性不育怎么治療呢?讓我們一起來看看吧。
由于時(shí)代的發(fā)展，現(xiàn)在越來越多的人上班坐在電腦前一坐就是一天。眼睛嚴(yán)重的使用過度。從而引起干眼癥。干眼癥是指淚液質(zhì)或量異�；騽�(dòng)力學(xué)異常，導(dǎo)致淚膜穩(wěn)定性下降，并伴有眼部不適和(或)眼表組織病變特征的多種疾病的總稱。
高血壓的預(yù)防和治療方法 預(yù)防高血壓我們可以怎么做
高血壓是中老年中間很常見的問題，說起來是個(gè)小毛病，其實(shí)這當(dāng)中高血壓帶來的危險(xiǎn)是一定要預(yù)防和治療的。下面我就為你帶來高血壓預(yù)防和治療方法，一起看看吧。
寶寶拉肚子如何對(duì)癥下藥 寶寶拉肚子期間能打預(yù)防針嗎
寶寶小時(shí)候的身體十分的嬌氣，尤其是胃，動(dòng)不動(dòng)就不舒服，吐奶甚至拉肚子。所以生活中一定要格外注意。那么寶寶拉肚子能打預(yù)防針嗎？如何對(duì)癥下藥呢？下面不妨和小編一起來了解下！
