對嗓子好的食材有哪些 用嗓過度吃什么緩解效果好
麥冬
緩解肺燥干咳
麥冬是百合科植物麥冬的塊根，其性微寒，味甘、微苦，歸心、肺、胃經(jīng)，有養(yǎng)陰生津、潤肺清心的作用。
通常用于治療肺燥干咳、陰虛癆嗽、喉痹咽痛、津傷口渴、內(nèi)熱消渴、心煩失眠、腸燥便秘等病癥。
如果咽部不適，辨證為肺燥者，即表現(xiàn)為咽喉癢、口干咽痛、舌干少津、干咳、無痰、舌苔黃膩等癥狀的人，可用麥冬泡水進(jìn)行治療。
麥冬性寒，部分糖尿病患者氣陰兩虛，因此飲用麥冬水時，可搭配一點(diǎn)黨參，這樣就能夠更好的起到補(bǔ)氣的作用。
脾胃虛寒、長期腹瀉、舌苔白膩以及消化不良的患者最好不要服用，以免影響健康。
麥冬不宜長期服用，尤其在沒有醫(yī)生指導(dǎo)的情況下，否則可能會生痰、生濕，效果適得其反。作為日常保健，每次用2克左右泡水即可。
羅漢果
緩解咽痛便秘
羅漢果是葫蘆科植物羅漢果的干燥果實(shí)，其性涼，味甘，歸肺、大腸經(jīng)。具有清熱潤肺、利咽開音、滑腸通便等作用。
臨床上通常用于治療肺熱燥咳、百日咳及暑熱傷津口渴、咽痛失音、腸燥便秘等病癥。
辨證屬于肺胃實(shí)熱，即表現(xiàn)為咽喉疼痛伴有大便不通者，用羅漢果泡水治療，療效甚佳。
羅漢果太甜，容易傷脾胃，不宜長期服用。用烘干的羅漢果泡水，喝多了會上火，因此，不適宜風(fēng)熱咳嗽患者。
寒涼體質(zhì)的人在使用羅漢果時，放入一兩片姜片一起泡煮，即可中和羅漢果的寒性。
但對于體質(zhì)極其敏感、寒涼的人來說，不建議飲用羅漢果水。
羅漢果性涼，泡水時，不要放入太多，一般情況下，500毫升水放入1/4個羅漢果即可。
小孩、老人等免疫力低的人群，或僅僅作為日常保健時，可減少到1/5或1/10，咽喉不適較為嚴(yán)重的人可酌情增加到一半或一個，堅(jiān)持2周，即可有效。
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