午睡的好處有哪些  午睡應(yīng)該睡多長時間合適

 　　四海網(wǎng)：午睡，是由于我們體內(nèi)的生物節(jié)律在起作用。而午睡恰恰是人體保護(hù)生物節(jié)律的一種方法。午睡尤其是對于辦公一族人來說，尤為的重要。那么午睡的好處你們知道有哪些嗎？下面隨小編一起來看看吧！

　　一、保護(hù)眼睛，防止視力下降

　　現(xiàn)在很多辦公室工作者幾乎一整天都對著電腦，常常反饋眼睛干澀疲勞，所以趁著午休時間養(yǎng)養(yǎng)眼睛吧!讓勞累了一個上午的眼球睫狀肌可以稍微放松放松，得到一定休息。長時間對著電腦眼睛會干澀，閉上眼睛能讓淚腺分泌淚水，從而滋潤眼球，有效防止視力的下降。

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