燕麥有什么功效和作用 怎么選購燕麥產(chǎn)品

2018-06-14 15:44:17來源:四海生活百科

  燕麥片護發(fā)

  燕麥蛋白質(zhì)在頭發(fā)表面形成保護膜可以保持頭發(fā)內(nèi)水分的相對穩(wěn)定,從而保持頭發(fā)的光滑、柔順和亮澤。能有效的防止頭發(fā)失水過多,頭發(fā)過度干燥,頭發(fā)靜電增加,導致亂發(fā)、飄發(fā)等現(xiàn)象。包含頭發(fā)和頭皮所需的營養(yǎng)成分,能維護頭發(fā)和頭皮的自然平衡,強韌秀發(fā),散發(fā)健康光澤。

  燕麥片減肥

  因為燕麥片中的高粘稠度可溶性纖維,能減慢胃部消化時間,加上吸水性強,容易讓人感到飽腹感。所以很多人吃完燕麥片后就會感覺很長時間都不餓,和以前吃飯的感覺完全不一樣。燕麥降低膽固醇,促進腸胃蠕動最終的結(jié)果是減輕體重。

  如何選購燕麥產(chǎn)品:

  哪些食物含有β-葡聚糖呢?燕麥、魔芋、菇類、啤酒酵母、靈芝、青稞、苦蕎、大麥、豆類、玉米等榜上有名。如果按含量排一個座次表,則頭把交椅的主人非燕麥莫屬。據(jù)測算,你只要吃上100克燕麥,至少可攝取到6~8克β-葡聚糖。所以,燕麥當仁不讓地成了人體獲取β-葡聚糖的最佳來源。

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