晚上吃西瓜會長胖嗎 西瓜可以代替主食減肥嗎
什么時候吃西瓜比較好
白天餐后兩小時吃西瓜比較好。
飯前飯后別立即吃西瓜。飯前，不少家庭會準備一些水果給大家吃；而去餐館吃飯，也總能在餐后享受到一大盤西瓜，其實這兩個時間點都不是吃西瓜的最佳時機。因為西瓜中大量的水分會沖淡胃液，飯前或者飯后馬上吃都會影響食物的消化吸收。
西瓜最好白天內(nèi)選餐后兩小時再吃，這樣可保證攝入的營養(yǎng)素得以充分吸收。
一天吃多少西瓜為宜
炎熱的夏季，吃西瓜可算得上是一大快事�？墒�，西瓜雖好，不說發(fā)胖，它總屬寒涼之品，素體虛寒胃弱之人如若貪食過多，易引起腹痛、腹瀉。 每天最好吃一個西瓜左右，最多500克，不要吃太多，吃多了對身體沒好處。
注意，這一天吃西瓜的量也盡量不要一次性吃完。不要一次性吃太多西瓜，否則西瓜中的大量水分會沖淡胃液，容易引起消化不良和胃腸道抵抗力下降哦。
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