黑芝麻的食用價值有哪些 黑芝麻的作用及功效有哪些

2018-06-20 09:35:05來源:四海生活百科

   四海網(wǎng):黑芝麻,相信大家對它都不陌生,生活中也不少接觸它吃它,最常見得就是黑芝麻糊了。黑芝麻是芝麻的一種,也是很常見的粗糧食物,呈黑色,非常香,比白芝麻香。并且黑芝麻對我們的身體健康也有好處,對頭發(fā)好,補腎。那么黑芝麻到底有什么效果呢,我們應(yīng)該怎么正確的食用,下面讓我們仔細了解了解。

  1、芝麻連皮一起吃不容易消化,壓碎后不僅有股迷人的香氣,更有助於人體吸收。把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起攪拌,涂在面包上或放入沙拉醬裏,就能得到芝麻百分之百的好處

  2、黑芝麻有養(yǎng)血補肝腎作用,若能常吃一些炒熟的黑芝麻就可推遲和控制眼睛昏花。具體吃法是:把黑芝麻炒熟后研成粉,早晨起床和晚上睡覺前半小時各吃一湯匙,各約20克。

  3、核桃+黑芝麻:改善睡眠質(zhì)量,因此常用來治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀。具體吃法是核桃配以黑芝麻,搗成糊狀,睡前服用15克,效果非常明顯。

  常吃芝麻,可使皮膚保持柔嫩、細致和光滑。有習(xí)慣性便秘的人,腸內(nèi)存留的毒素會傷害人的肝臟,也會造成皮膚的粗糙。1、皮膚干要多吃點芝麻。2、芝麻雖然有烏發(fā)功效,但所謂過猶不及,不宜大量攝取,最適合的食量是春夏二季,每天半小匙;秋冬二季,每天一大匙,超過這分量會引致脫發(fā)!3、根據(jù)前人經(jīng)驗,遺精之人當忌食。

  以上就是我所說的黑芝麻的食用方法,在平時咱們應(yīng)該怎么正確食用。相信大家以后對這類問題應(yīng)該很輕松的解決了吧。同時我也希望各位朋友采取正確的食用方法,也多向身邊朋友說,避免錯誤的方法,得不償失。

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