趕走亞健康？喝這三款養(yǎng)生粥
現(xiàn)在的人們經(jīng)濟條件越來越好了，就越來越注重生活了，所謂‘’今日不養(yǎng)生，明日養(yǎng)醫(yī)生。救治于后，不若攝養(yǎng)于先”。享五谷風韻，添健康生活!三款養(yǎng)生粥帶你趕走亞健康
三款養(yǎng)生粥讓你更健康
一場秋雨一場寒，由綠而黃漸漸掉落的樹葉，都提醒著我們，秋天就這么到了。秋季多風，氣候干燥，呼吸系統(tǒng)很容易受傷。專家們?yōu)榇蠹彝扑]了以下幾款適合秋天食用的養(yǎng)生粥。
蓮子雪梨粥：
梨具有鎮(zhèn)咳化痰、生津止渴等作用，再配以能補脾止瀉、養(yǎng)心安神明目的蓮子熬成粥，無疑是秋季佳品。具體做法是：雪梨兩個去皮切成小塊，蓮子40克，大米或糯米100克，冰糖少量。先將蓮子、大米洗凈，再將切好的雪梨和少量冰糖放入鍋中，煮熟即可。
玉米粥：
玉米有“第一黃金主食”的美譽，營養(yǎng)豐富，它性平味甘，入肝、腎、膀胱經(jīng)，有利尿消腫、健脾開胃、清濕熱等功能，立秋后食用，有助我們趕走秋燥。玉米粥的做法有很多種，如可用玉米面100克、黃豆粉15克，在水快要煮開時加入玉米面和黃豆粉，煮成粥狀;也可用鮮玉米煮粥，或熬玉米棒渣粥。
百合粥：
百合味甘、性平、微苦，具有養(yǎng)陰潤肺，清心安神，止咳的功效，非常適合秋天食用。百合粥的具體做法是：鮮百合洗凈去皮;粳米淘洗干凈，清水6杯，先用大火上煮沸，再使用小火煮粥將要熟的模樣;最后，加入百合，繼續(xù)煮至粥成。
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