早上起來喝一杯水的好處是什么

 　　四海網：現實生活中，不少人都有早上起來喝一杯水的習慣，其實這個習慣非常好，早上起來一杯水可以讓人精神很足。并且還可以對一些疾病進行預防，早上起來喝一杯白開水對于人們身體十分有益處的，但是要適量的喝，那么，早上起來喝一杯白開水對身體有什么好處呢？

　　人在夜間睡眠中會損失大量水分，主要是呼吸、皮膚和便溺失水，使水的代謝入不敷出，可引起全身各組織器官和眾多的細胞供水不足。

　　人體有70%是水分，缺了水會使人感到不適。夜間失水，組織體液量減少，血液也會因缺少水而濃縮，流量減少，流速減慢。早晨起床后喝些水，補充一定量的水分，是人體生理代謝的需要，又是防病健身的有效措施。

　　另外，早晨人體補充水，是防止心臟血管病的有利措施。

　　補水后水通過胃入腸，80%的水分由小腸吸收入血液，使血液得到稀釋和凈化，降低了血液的黏稠度，可有效地防止心腦血管疾病患者早晨因血液濃縮發(fā)生意外。

　　據調查，上午八九點鐘是心腦血管病發(fā)病的高峰，有50%-60%的患者是由于沒有及時補充水分而使血液濃縮所致。

　　綜上所述，相信通過上面對于早上起來喝一杯白開水對人們身體健康的一些好處的詳細介紹，現在大家應該對于早上起來喝一杯白開水的好處有所了解和認識了吧，希望大家在平時的生活當中要養(yǎng)成每天早上起來喝一杯白開水的好習慣，但是要適量的喝。

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