蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些 柿子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些
四海網(wǎng):蔬菜和水果是大家生活中經(jīng)常吃的食物,果蔬當(dāng)中含有了豐富的水分,和維生素,我們的身體是離不開(kāi)水分和維生素的,對(duì)我們的心腦血管會(huì)起到很好的保護(hù)作用,然而蔬菜和水果的種類繁多,各自的功效也是各不相同。今天就來(lái)看看我們平時(shí)最常食用的蘋(píng)果和柿子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都有那些吧~
蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
1:它含有大量的鎂、硫、鐵,銅、碘、錳、鋅等微量元素,可使皮膚膩、潤(rùn)滑、紅潤(rùn)有光澤。蘋(píng)果中富含粗纖維,可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),協(xié)助人體順利排出廢物,減少有害物質(zhì)對(duì)皮膚的危害
2:法國(guó)科研人員經(jīng)過(guò)試驗(yàn)得出:吃蘋(píng)果可以減少血液中膽固醇含量,增加膽汁分泌和膽汁酸功能,因而可避免膽固醇沉淀在膽汁中形成膽結(jié)石。
3:蘋(píng)果中所含的纖維素能使大腸內(nèi)的糞便變軟;蘋(píng)果含有豐富的有機(jī)酸,可刺激胃腸蠕動(dòng),促使大便通暢。另一方面蘋(píng)果中含有果膠,又能抑制腸道不正常的蠕動(dòng),使消化活動(dòng)減慢,從而抑制輕度腹瀉。
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