調(diào)節(jié)腎虛的食療方  腎虛如何調(diào)養(yǎng)

2018-06-22 10:33:37來源:四海生活百科

   腎虛又稱腎虧,俗話說:吃什么補什么,補腎是關(guān)鍵。腎虛指腎臟精氣陰陽不足。腎虛的種類有很多,其中最常見的是腎陰虛,腎陽虛。小編總結(jié)了一些針對腎虛患者的食療方,可以有效調(diào)節(jié)腎虛癥狀。

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  能夠調(diào)節(jié)腎虛的食療方

  1、葡萄人參補酒:在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮,20克人參,密封浸泡15天。然后啟開,每天飲用一杯(50-80克)。

  2、胡蘿卜羹:取胡蘿卜兩根,切成細線,與冷牛奶(加熱過的)150克混合攪勻,加入適量鹽。每日一杯,分3次服用,連續(xù)一周最為有效。

  3、豆蔻奶汁:將芹菜、青蔥切成細絲,與四杯酸奶或奶酒混合,并加些豆蔻肉末和適量的鹽,充分?jǐn)嚢韬蠓湃肜洳厥摇C刻烨宄糠冒氡?20-30克)。

  4、蜂蜜果犢:取核桃仁200克搗碎,與無花果、杏干、葡萄干各100克混合,加上蜂蜜100克,細心調(diào)和即成。每日飲用一食勺。

  5、芹菜蛋羹:將芹菜300克少洗凈,切段,放入鍋中用水煎煮片刻,加入少許面粉和1杯濃肉湯,再加入1個蛋黃,熱飲最好。

  腎虛如何調(diào)養(yǎng)

  1、運動養(yǎng)腎

  生命在于運動。通過運動養(yǎng)腎是值得提倡的積極措施。這里向您介紹有助于養(yǎng)腎糾虛又簡單易學(xué)的運動方法,兩手掌對搓至手心熱后,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止?稍缤砀饕槐椋勘榧s200次。此運動可補腎納氣。

  2、不熬夜

  平時要注意保證充足的睡眠,不要經(jīng)常熬夜,這樣可以讓我們的腎臟有充分的時間休息。

  3、警惕藥物養(yǎng)腎

  是藥三分毒,無論是中藥西藥,都是有一定的副作用的。對很多人來說,藥物是家常便飯,有些藥物是會傷腎的。在用藥的時候要多注意,服用之前多看說明書,若要長期用藥,最好是在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

  4、科學(xué)合理飲食

  在腎臟進行代謝身體廢物等這些活動的時候,需要足夠的水分來輔助。再則就是宵夜,晚間是腎臟的休息時間,而大家吃的宵夜一般都是高蛋白、高脂肪的食物熱量攝入過多,容易使人體內(nèi)血脂升高,產(chǎn)生動脈粥樣硬化,導(dǎo)致冠心并高血壓、糖尿病等。

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