吃什么食物有利于保養(yǎng)眼睛

 　　四海網(wǎng)：隨著如今社會(huì)的快速發(fā)展。人們的生活壓力日益加大。長(zhǎng)期對(duì)著電腦工作的人和奮力讀書的青少年們，很容易出現(xiàn)用眼過(guò)度的情況，眼睛對(duì)我們的重要性不言而喻。那么如何愛(ài)護(hù)保養(yǎng)自己的眼睛就成為人們?cè)撍伎嫉膯?wèn)題。如果是想要去保護(hù)好我們的眼睛的話可以吃一些營(yíng)養(yǎng)品的，不過(guò)這些營(yíng)養(yǎng)品一定要合格的。那么我們平時(shí)吃些什么可以保養(yǎng)我們的眼睛呢？

　　可以多吃含維生素A的食品

　　食品：薺菜、芥菜、苦瓜、胡蘿卜、香榧子、無(wú)花果、動(dòng)物肝臟、青魚、白魚、蚌肉、螺螄。

　　處方：1.桑椹15克，白菊花9克，白糖一匙，水煎服。每日1次。

　　2.胡蘿卜6根，水煎2日服完，連服幾十天。功能消積明目。適用于夜盲癥或小兒疳積。

　　3.白魚一條，去鱗及內(nèi)臟，枸杞子30克，共煮湯食。功能健脾胃，補(bǔ)肝腎。適用于肝腎陰虛之流淚、視物模糊等。

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