吃哪些食物可以降血糖?
隨著生活水平的提高,血糖高的患病幾率越來越大,因此吃什么食物可以降血壓就成了大家非常關(guān)心的話題。那么,跟著小編一起來了解下,哪些食物有降血糖的功效?
蘿卜:幫助消化,增進(jìn)食欲,減肥
蘿卜種類繁多,更可貴的是,每種蘿卜都有很好的食用和醫(yī)療價(jià)值。蘿卜的每一部分都可以有不同吃法,從蘿卜頂部往下1/3處的維生素C含量較多,蘿卜中段含糖量較多,質(zhì)地脆嫩,可切成丁做沙拉,切絲用糖、醋拌涼菜。而蘿卜尾部有較多的淀粉酶和芥子油一類的物質(zhì),有些辛辣味,可幫助消化,增進(jìn)食欲,若削皮生吃,是糖尿病患者用以代替水果的上選。
菠菜:味甘,性涼。歸肺、胃經(jīng)
用法:煮食或研末服,或制成藥膳食用;功能與主治:具有潤燥清熱、下氣調(diào)中、調(diào)血之功能。用于胸膈悶滿、脘腹痞塞型糖尿病。菠菜含草酸較多,與含鈣豐富的食物共烹,容易形成草酸鈣,不利于人體吸收,對(duì)腸胃也有不利影響,烹調(diào)時(shí)應(yīng)加以注意。
藕:味甘,性寒。歸心、脾、胃經(jīng)
用法:生食或煮湯,飲湯吃藕;功能與主治:生用具有清熱解渴、涼血止血、散瘀醒酒之功能。熟用具有健脾養(yǎng)胃、滋陰補(bǔ)血、生肌止瀉之功能。用于上、中消型糖尿病,兼有吐血、衄血及熱淋者尤為適宜。
苦瓜:味苦,性寒。歸心、脾、腎經(jīng)
用法:煮湯、炒菜或配制成藥膳食用;功能與主治:具有消暑解熱、明目、解毒之功能。用于熱病及上、中消型糖尿病,F(xiàn)代科學(xué)實(shí)驗(yàn)證實(shí)其有明顯降低血糖之作用。
根據(jù)這篇文章大家也知道了有降血糖功效的食物有哪些,希望對(duì)于一些高血脂的患者是有幫助的。同時(shí)告訴大家的就是以上的食物不僅僅是有著降血脂的作用,同時(shí)對(duì)于補(bǔ)充人身體所需的營養(yǎng)元素也是有著很大的幫助的,希望大家可以去嘗試下。
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