悲傷與抑郁有何區(qū)別 教你如何擺脫壞情緒纏身
傷心難過的時候怎么辦
盡情的哭、盡情的釋放自己
遇到讓自己傷心難過的事情后，很多時候人認(rèn)為哭是解決不了問題的，但是盡情的哭出來，可以釋放自己的壓力，緩解自己的情緒。盡情的哭出來吧，不要認(rèn)為哭是多么丟人的事情，人都是有脆弱的一面的�？蕹鰜聿淮碜约壕筒粓詮�(qiáng)了。
家人的陪伴
在自己傷心難過的時候，是需要家人陪伴的時候。不管什么時候，家人永遠(yuǎn)是我們堅強(qiáng)的后盾。不管你做了什么樣的錯事，都會得到家人的諒解。特別是自己的爸爸媽媽，他們是最愿意陪伴你，給你幫助的人。
找一個懂得聆聽的人訴說自己的心情
在自己傷心難過的時候是特別需要朋友安慰的時候，我們可以找一個懂得聆聽的朋友傾訴一下自己的事情。這里需要注意的是，找的這個朋友一定要是懂得聆聽，會安慰人并且不是大嘴巴的那種人。
用吃的方式發(fā)泄
有些人，遇到不順心的事情后就習(xí)慣用吃的方式發(fā)泄自己。雖然小魚是不怎么贊同這種方式來釋放自己、發(fā)泄自己的，但它卻是是一種值得考慮的方式。
運動起來
運動也是可以發(fā)泄自己釋放壓力的。當(dāng)我們傷心難過的時候，去運動起來，但最好不要過度運動，過度的運動可能會讓自己受傷，這樣就更讓自己傷心難過了。不要讓釋放自己的方式變得適得其反就好了。
音樂走起
不得不說的是，音樂確實是一個好東西。開心的時候可以讓我們更開心，難過的時候可以為我們的心情療傷。所以，當(dāng)我們傷心難過的時候，就盡情的去享受音樂吧，跟著音樂的節(jié)拍動起來。
出去走走
當(dāng)自己傷心難過的時候，可以自己也可以跟朋友一起出去旅游。走到一個陌生的地方總會讓我們忘卻傷心難過的事情。慢慢的走出不好的情緒，重新找回自己的信心，在哪里跌倒就在哪里爬起來。
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