脾虛的人應該如何調(diào)理 脾虛的癥狀有哪些

　　脾虛如何調(diào)理呢？

　　健脾是一個周期比較長的工作，首先我們要改變自己的生活習慣，配合飲食療法，按摩，才能使身體達到一個比較好的狀態(tài)。

　　1.改變自己的生活狀態(tài)，加強鍛煉，增加消耗，使身體整個運轉(zhuǎn)起來。生活中盡量少吃辛辣油膩刺激食物，最最重要是忌食生冷！早睡早起，避免熬夜。

　　2.我們可以每天餐后或睡前，進行摩腹，也就是把手掌搓熱，順時針揉肚子，促進消化吸收。

　　3.配合食療，首先推薦傳統(tǒng)祛濕健脾老配方—薏苡赤小豆粥。如果有條件可以把薏苡仁炒后再煮粥。其次推薦健脾益氣配方——山藥薏米粥（薏米：山藥：糯米=1:3:7）適用于脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿。

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