天天拉筋可以使腿變長(zhǎng)嗎 拉筋注意事項(xiàng)不可小覷
四海網(wǎng)：拉筋是一種自主健康的管理方法。通過(guò)正確的拉筋法,可疏通經(jīng)絡(luò),加強(qiáng)氣血循環(huán)，有益于身體健康，那么拉筋可以使腿變長(zhǎng)嗎?拉筋應(yīng)該注意些什么?
天天拉筋可以使腿變長(zhǎng)嗎
拉筋不能拉長(zhǎng)腿，但是可以拉松各關(guān)節(jié)，讓各個(gè)關(guān)節(jié)變得更加靈活，同時(shí)提高身體素質(zhì)，身體變得更健康。
在日常生活中塑造美腿方法如下：
1、上樓梯的時(shí)候抬起腳跟，以腿部承擔(dān)體重，這祥可以消除大腿內(nèi)側(cè)和臀部的贅肉。
2、坐椅子的時(shí)候?qū)蓷l小腿用力蓋在一起，從一數(shù)到8后再交換兩腿。反復(fù)此動(dòng)作，呼吸不要 停止。這樣可以鍛煉小腿線條。
3、看電視的時(shí)候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反復(fù)此動(dòng)作8-10次再 換另一條腿，可以去掉大腿兩側(cè)的贅肉。
4、散步的時(shí)侯走路的時(shí)候加快速度，盡量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉。簡(jiǎn)單的說(shuō)就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時(shí)應(yīng)該養(yǎng)成習(xí)慣。
拉筋的好處
1、拉筋對(duì)女性可以瘦腿、瘦臀、瘦腰、強(qiáng)腎氣、補(bǔ)氣血、健脾胃，美容養(yǎng)顏，對(duì)婦科疾病有很好的輔助治療作用。
2、拉筋可增強(qiáng)男性腎氣，健脾胃，清肝利膽，對(duì)老花眼及肩、頸、腰等骨病有很好療效。
3、拉筋不只能強(qiáng)健臟腑功能，正確的拉筋姿態(tài)還能正骨、正脊，治療頸椎病，肩周炎等骨病。
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