天天拉筋可以使腿變長嗎  拉筋注意事項不可小覷

 　　四海網(wǎng)：拉筋是一種自主健康的管理方法。通過正確的拉筋法,可疏通經絡,加強氣血循環(huán)，有益于身體健康，那么拉筋可以使腿變長嗎?拉筋應該注意些什么?

　　天天拉筋可以使腿變長嗎

　　拉筋不能拉長腿，但是可以拉松各關節(jié)，讓各個關節(jié)變得更加靈活，同時提高身體素質，身體變得更健康。

　　在日常生活中塑造美腿方法如下：

　　1、上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。

　　2、坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起，從一數(shù)到8后再交換兩腿。反復此動作，呼吸不要 停止。這樣可以鍛煉小腿線條。

　　3、看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反復此動作8-10次再 換另一條腿，可以去掉大腿兩側的贅肉。

　　4、散步的時侯走路的時候加快速度，盡量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉。簡單的說就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時應該養(yǎng)成習慣。

　　拉筋的好處

　　1、拉筋對女性可以瘦腿、瘦臀、瘦腰、強腎氣、補氣血、健脾胃，美容養(yǎng)顏，對婦科疾病有很好的輔助治療作用。

　　2、拉筋可增強男性腎氣，健脾胃，清肝利膽，對老花眼及肩、頸、腰等骨病有很好療效。

　　3、拉筋不只能強健臟腑功能，正確的拉筋姿態(tài)還能正骨、正脊，治療頸椎病，肩周炎等骨病。

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