夏季健身的誤區(qū)有哪些 男性夏季健身最佳運動項目是什么
四海網(wǎng):夏天是個炎熱的季節(jié),雖然氣溫特別高,但對于一心想減肥的人來說也是個好時機。夏季由于天氣炎熱會影響人們的食欲,并且對于排汗也有很大的幫助。有很多男性朋友都喜歡大汗淋漓的運動,但是,在劇烈運動鍛煉后,錯誤的方式方法可能會對身體造成非常大的傷害,那么夏季健身的誤區(qū)有哪些?
誤區(qū)一:高溫下運動大汗淋漓好減肥
一些青少年喜歡在陽光下從事戶外運動,這樣做的確可以大汗淋漓,達到減肥的效果,卻會對身體造成傷害。高溫下從事較大運動量的運動,很容易導致出汗過多造成脫水、中暑等癥狀,嚴重的會使人有暈厥感。而且,夏季上午11時到下午4時是陽光最強的時候,陽光會灼傷人的皮膚。
誤區(qū)二:健身后馬上沖涼
健身剛剛結(jié)束,人體急需釋放體內(nèi)熱量,皮膚的毛細血管隨之擴張。若隨即去洗涼水澡,會使皮膚受到過冷的刺激,毛細血管驟然收縮,反倒不利于體熱散發(fā)。忽熱忽冷地過度刺激,也會使擴張的毛孔緊急關閉,人體的免疫力隨之下降,病菌此時最容易侵入。
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