高血壓患者能不能吃紅薯 紅薯的營養(yǎng)價值有哪些
四海網(wǎng)：我們中國以前經(jīng)濟條件差的時候，靠著紅薯這種優(yōu)良作物養(yǎng)活了多少人。我們要感謝紅薯伴隨我們一代一代中國人走過那些最為艱苦的歲月�，F(xiàn)在日子好了，其實紅薯還是可以多吃，因為它是一種健康食物。
紅薯屬于薯類的一種。其富含碳水化合物膳食纖維、胡蘿卜素、多種維生素以及鉀、鎂、銅、硒、鈣等礦物質，并有一定量的蛋白質與防病成分，故保健功效甚為全面。
紅薯有益于控制高血壓、高血脂、高血糖，能夠有效保護心腦。日本專家分析對比了130種食物抑制膽固醇的功效，發(fā)現(xiàn)紅薯的降膽固醇作用是其他食物的10倍。紅薯還富含鉀，可促進人體排泄掉多余的鈉，有輔助降壓之功。另外，奧地利研究人員發(fā)現(xiàn)，糖尿病患者在服用白皮紅薯的提取物后，體內(nèi)胰島素的敏感性得到改善，有助于控制血糖（這并不能代表糖尿病患者可以過量攝入紅薯）。同樣有研究指出，常吃薯類可降低中風以及心臟病發(fā)作的風險。除了包括紅薯在內(nèi)的薯類有控“三高”的效果，紅薯還可在保護心腦血管方面發(fā)揮積極作用，所以包括高血壓患者在內(nèi)的心腦血管疾病患者也可以放心食用。
但是這里要著重指出的是糖尿病患者如何吃紅薯的問題。糖尿病患者可吃紅薯，但要注意“等量替換”原則。一般來說，紅薯的含糖量和熱量是等量米、面的三分之一，如果您打算進食15 0克紅薯，就必須從正餐中減少50克米、面類主食。
相關推薦
四海網(wǎng)：金菊花也就是我們通常所說的金盞花。金菊花不僅是一種草本植物的花朵，從中醫(yī)的角度來說，金菊花還具有很高的藥用價值。不熟悉中醫(yī)醫(yī)理以及不了解金菊花的朋友可能對于金菊花的功效與作用還不是太了解，今天就詳細的為大家介紹一下金菊花的功效與
很多人在買車的時候精挑細選，到了買保險的階段就漫不經(jīng)心了，等到汽車出險后才說理賠難，難理賠。其中并非都是保險公司的責任，在購買車險時，投保人首先應詢問車險種類，哪些險種是必須買的，從而找到合適自己的車險產(chǎn)品。
枳實是一味中藥，也是我們在平時的時候可以用到的中藥，具有除螨之痛、治療腸胃氣滯等功效。除此之外，還有哪些功效呢?
黑枸杞的作用及功效有哪些 黑枸杞的營養(yǎng)價值有哪些
說起枸杞，大家應該都是比較熟悉的吧，屬于常見的一種中藥材，日常服用對人體有提升免疫力之功效，至于黑枸杞，也是一種非常安全的食物呢，黑枸杞大多數(shù)都是野生的，產(chǎn)量非常的稀少了，其本身的價值非常的珍貴，今天我們一起看看黑枸杞的功效還有飲用的方法吧
