吃什么東西能防止血管堵塞 血管堵塞的征兆危害有哪些

　　健血管：冷熱水浴

　　冷熱水交替沐浴就像給血管做鍛煉，能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)血管彈性。

　　先用溫?zé)崴�洗，再用稍涼的水沖洗，特別是對著頸部兩側(cè)血管沖。注意冷水以人體感覺微涼為度，一般以25°C左右為宜。但水溫不宜相差太大，而且要以溫水結(jié)束淋浴。不能接受冷水的，也可以試著先用冷水擦身。

　　注意：這種方法對于體質(zhì)較弱的人不適合。

　　通血管：喝好3杯水

　　保持血管暢通，是長期的事情，多飲水就是最好、最實(shí)用的通血管方法，記得喝好這三杯水！

　　1睡前半小時

　　睡前半小時喝半杯溫開水，對降低血液黏稠度，預(yù)防血栓很有幫助。半杯是多少呢？大概350~500ml，可以根據(jù)個人情況調(diào)整，以不影響睡眠為準(zhǔn)。

　　2清晨起床后

　　清晨起床后也要喝杯溫開水，小口慢慢喝，可以稀釋血液，減輕血管負(fù)擔(dān)。

　　3起夜

　　除了早晚喝水，很多人半夜起床比較多，要在床邊放杯水，半夜起來就喝上一口。心肌梗死多發(fā)生于午夜兩點(diǎn)左右，這個時間補(bǔ)水也很重要。最好別喝涼的，容易驅(qū)散睡意。

相關(guān)推薦