缺鉀的原因有哪些 缺鉀的癥狀有哪些
缺鉀吃什么好
含鉀的食物大致歸納為以下幾大類的
水果類：含鉀高的食物有很多，黃綠色水果鉀含量高。以香蕉含鉀元素最豐富。香蕉、蕃茄、硬柿、鮮棗、柑桔、杏子、芭楽、龍眼、香瓜、棗子、橙子、芒果含量最高。
谷類：全谷類、小麥肧芽。蕎麥、玉米、紅薯。
肉類：鵝肉、沙丁魚、羊肉、牛肉、豬腰、鯉魚、鰱魚、黃鱔、瘦豬、火腿、豬肉松、鰻魚等。
豆類：紅豆、綠豆、鮮豌豆、毛豆、鮮蠶豆、黃豆、花生、核桃。
蔬菜類：深色蔬菜類(尤其是紅莧菜、綠莧菜、空心菜、香菜、油菜含量高)另有胡蘿卜、韭菜、山藥、黃豆芽、香菇，豆腐皮。每百克食品中含鉀量在1000毫克以上。其次是山芋、馬鈴薯、筍、菠菜、黑棗、木耳等，每百克食品中含鉀量在500毫克以上。
海藻類：紫菜、海帶等海藻類食品一般含鉀較多。每百克紫菜含鉀1640毫克，是含鈉的175倍;海帶含鉀是含鈉的22倍，因此，紫菜湯、紫菜蒸魚、紫菜肉丸、涼拌海帶絲、海帶燉肉等都是夏季補(bǔ)鉀菜肴的佳品。
奶類：牛奶、乳酪、各類調(diào)味乳奶。
茶葉：茶葉是含鉀較豐富的食物。據(jù)測定含有1.1%～2.3%的鉀，所以茶水是夏季最好的消暑飲品。
相關(guān)推薦
四海網(wǎng)：說起速效救心丸，相信大家都不陌生。速效救心丸，單從名字上看，就有強(qiáng)烈的營銷味道。嚴(yán)格來說，其命名已經(jīng)違背了醫(yī)學(xué)原則。這種強(qiáng)烈誘導(dǎo)性的藥物，會(huì)造成公眾的濫用。很多人會(huì)認(rèn)為如果有心臟病，突發(fā)不舒服的時(shí)候吃下幾片就會(huì)非�？斓木徑獍Y狀。
扇貝的裙邊又叫扇貝邊，是扇貝的外套膜，是貝類軟體靠近邊緣的地方有群褶紋的邊肉。那么，扇貝裙邊可以吃嗎?扇貝的哪些地方不能吃？一起來看看
四海網(wǎng)：現(xiàn)如今，越來越的心血管疾病發(fā)生。血管，是血液流過的一系列管道，久之易積聚垃圾，也易發(fā)生堵塞，而血管堵塞容易引發(fā)心臟病，腎病等其他疾病，嚴(yán)重影響我們的健康。那么吃什么東西能防止血管堵塞呢？下面隨小編一起來看看吧~ 吃什么東西能防
男人哪些習(xí)慣會(huì)損害腎臟呢 男人夏季如何養(yǎng)腎的方法
四海網(wǎng)：腎臟是我們身體的重要器官，腎臟一旦出現(xiàn)病變，將會(huì)嚴(yán)重危害身體健康。那么日常中有哪些不好的習(xí)慣，是會(huì)損害腎臟的呢？下面隨小編一起來看看吧~ 哪些習(xí)慣會(huì)損害腎臟呢 1.不愛喝水。有些人平時(shí)很不喜歡喝水，只有渴了、想起來了才會(huì)去喝水
