腰扭傷怎么辦 腰扭傷如何才能最快恢復(fù)(2)
伸腰牽引法
患者仰臥床上，雙上肢伸直放松，若為伸側(cè)腰痛者，痛側(cè)的髖、膝關(guān)節(jié)屈曲，然后借慣力猛力伸直下肢，以此來牽拉腰部，有時(shí)可聽到腰部發(fā)出響聲;若是雙側(cè)腰痛者，可交替進(jìn)行，每次5-10分鐘，每天3-5次。
抱膝滾腰法
仰臥，屈膝屈髖，雙手相扣抱于膝關(guān)節(jié)下，頭部盡量向雙膝靠攏，使脊柱內(nèi)背部后凸，利用自身力量，作擺椅式的滾動(dòng)，開始時(shí)因腰肌板硬，滾動(dòng)1-2分鐘后，腰肌痙攣緩解，疼痛減輕，可加大幅度滾動(dòng)3-5分鐘，此法特別適用于年老體弱者。
內(nèi)服方
荔枝核60克，炮山甲15克，黃酒少許。將前兩味共研成細(xì)末。每日2次，每次服9克，溫黃酒送下。
腰扭傷了多久才能恢復(fù)
腰扭傷俗稱“閃腰”。
一般人常在彎腰抬重物時(shí)突然閃到腰，希望各位要避免這類動(dòng)作。
急救重點(diǎn)在于保持舒適的姿勢休息及冷敷二項(xiàng)。
腰扭傷是起因于彎腰取重物時(shí)，腰部肌肉突然的拉扯所致。
腰扭傷時(shí)首先要保持舒適的姿勢，安靜休息。
此時(shí)可弓腰伏在床上，但不可躺在太過松軟的床墊上。
相關(guān)推薦
佳能相機(jī)數(shù)據(jù)恢復(fù)方法及注意事項(xiàng)
相機(jī)是記錄美好瞬間的最佳選擇之一，我們在使用相機(jī)的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)誤刪照片的情況，這時(shí)候就需要進(jìn)行相機(jī)數(shù)據(jù)恢復(fù)。那么佳能相機(jī)數(shù)據(jù)恢復(fù)的方法是什么呢?接下來就讓我們一起來了解下吧�！�
滴滴恢復(fù)夜間順風(fēng)車 滴滴夜間順風(fēng)車只限同性搭乘是怎么回事
6月13日下午，滴滴出行發(fā)布公告，將計(jì)劃于6月15日局部恢復(fù)部分夜間時(shí)間段的訂單（22：00-24:00以及5:00-6:00），出于安全考慮，以上兩個(gè)時(shí)間段將只允許同性別一同出行。
長期大量吸煙的人群肺癌的發(fā)病率高是公認(rèn)的。主要原因在于煙草中含有大量煤焦油、苯并芘等致癌物質(zhì)。這類物質(zhì)反復(fù)刺激呼吸道、肺臟，導(dǎo)致正常細(xì)胞的基因出現(xiàn)變化，從而導(dǎo)致肺癌的發(fā)生。
生活中，我們洗衣服經(jīng)常會(huì)被其他顏色的衣服給染色。十分的讓人頭疼。染色后的衣服就廢了。那么衣服染顏色了怎樣去除，用這幾招都能洗掉，真的非常實(shí)用。
