熬夜怎么吃可以有效趕走后遺癥
隨著社會的快速發(fā)展,熬夜成為了現(xiàn)在的普遍現(xiàn)象,久而久之就成了一種壞習(xí)慣,也有一些奮斗的年輕人,和一些在學(xué)校里刻苦的孩子,熬夜對肝的損害非常嚴(yán)重,長期下去該怎么辦呢,我們一起了解下具體的營養(yǎng)補充吧。
上班族熬夜后遺癥:黑眼圈
很多人只要一熬夜臉色就會變得暗淡,并出現(xiàn)嚴(yán)重的黑眼圈,如何去除黑眼圈對于現(xiàn)在的夜貓子一族而言,這是他們最為關(guān)心的話題了。其實就如何去除黑眼圈而言,飲食進補也是至關(guān)重要的。
鴨肉、鴨蛋、綠豆、藕、荸薺、冬瓜、茭白、黃瓜、絲瓜、苦瓜、海藻、香蕉、梨、柿子、柑桔、桑椹等,都是清肝明目的佳品,日常飲食中不妨多選食。
進補方法:枸杞子素來有養(yǎng)肝明目之功效,對于緩解熬夜后的眼睛干澀、疲勞等癥狀很有效。你可以將枸杞子一小把、紅棗3—4粒放入玻璃杯中,以開水沖泡飲用。如果熬夜后附帶有口干舌燥、牙齦腫疼的狀況,可另加幾朵白菊花一起沖服。
上班族熬夜后遺癥:肌膚暗淡
本來皮膚在晚上22點左右應(yīng)該開始進入新陳代謝、休養(yǎng)生息的狀態(tài),所以熬夜會造成皮膚暗淡及干澀、皺紋叢生。
獼猴桃在水果中屬于含有較多維生素C的佳品,豬腳則以含有大量的膠原蛋白而著稱,此二者均有助于防止皮膚的水分流失、并能補充肌膚修復(fù)所需要的養(yǎng)分,使受損肌膚恢復(fù)原有的彈性和光澤。
進補方法:當(dāng)歸補血活血,且含有豐富的微量元素,能夠營養(yǎng)皮膚;枸杞子滋補肝腎,具有抗衰老、護膚美容的效果。煲湯時可放入適量的當(dāng)歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、玫瑰花、枸杞、何首烏等中藥材,均有很好的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、養(yǎng)血效果,每周應(yīng)喝2-3次。
相關(guān)推薦
上班族經(jīng)常熬夜怎么辦?吃哪些食物可以有效改善身體
隨著社會的快速發(fā)展,熬夜是現(xiàn)在的普遍現(xiàn)象,有一些奮斗的年輕人,和一些在學(xué)校里刻苦學(xué)習(xí)的孩子,熬夜對肝的損害非常嚴(yán)重,我們該怎么辦呢,怎么有效改善我們的身體呢?一起了解下具體的營養(yǎng)補充吧。
經(jīng)常熬夜的人應(yīng)該如何調(diào)理
四海網(wǎng):隨著生活節(jié)奏的加快,熬夜對于一些上班族來說在經(jīng)常不過了。那么經(jīng)常熬夜的人到底該吃什么營養(yǎng)品比較好呢?如果不知道熬夜到底該吃什么營養(yǎng)品的話,那么身體一天天的就會變得越來越不健康,經(jīng)常熬夜的話身體素質(zhì)會下降,這個時候及時補充營養(yǎng)食物
長痘是一件讓人煩惱的事。長時間熬夜皮膚很容易長痘,尤其是對于愛美的女性而言,長痘是一件非常痛苦的事情。今天小編就跟大家說一說如何避免熬夜后爆痘的問題!
世界杯正在激情上演,在世界歡呼的同時,悲劇也在悄然發(fā)生。今日一則新聞稱一名中國男子看世界杯猝死年僅28歲。為防止悲劇再發(fā)生,這幾類人請不要熬夜看世界杯,珍愛生命!