便秘怎么辦 便秘的原因
得了便秘苦不堪言,排便困難,肚子痛,身上毒素排不出來(lái),臉色差精神焦慮,有時(shí)候還會(huì)發(fā)胖,感覺(jué)整個(gè)人都不好了。那得了便秘怎么辦呢?有什么方法緩解便秘呢?一起來(lái)看看吧。
便秘,是多種疾病的一種癥狀,而不是一種病。對(duì)不同的病人來(lái)說(shuō),便秘有不同的含義。 常見(jiàn)癥狀是排便次數(shù)明顯減少,每2~3天或更長(zhǎng)時(shí)間一次,無(wú)規(guī)律,糞質(zhì)干硬,常伴有排便困難感的病理現(xiàn)象。
便秘的來(lái)源
1 人的大腸千褶百皺,飲食后食物的殘?jiān)鼫粼诖竽c內(nèi),最多可積存6.5公斤,2-3天不排出體外,越積越多就形成便秘,大腸內(nèi)宿便的毒素排不出體外,通過(guò)腸壁毛細(xì)血管吸收以后,就會(huì)出現(xiàn)口臭、失眠、精神焦慮等狀況。
2 當(dāng)體內(nèi)蓄積毒素過(guò)多時(shí)就會(huì)使皮膚失去光澤,出現(xiàn)黃褐斑、色斑、粉刺、皮膚黯黑、毛孔粗大等。
3 體內(nèi)蓄積毒素過(guò)多還容易形成動(dòng)脈硬化、血壓不穩(wěn)、心腦供血不足、肥胖、周身困倦疼痛。
4 由于蔬菜、糧食、水果中有農(nóng)藥、化肥的殘留。我們長(zhǎng)期信用后積蓄于體內(nèi),如果沒(méi)有得到有效的清除。會(huì)面黃肌瘦、食欲不振、食之無(wú)味、并誘發(fā)多種疾病,對(duì)人體產(chǎn)生極大的危害。
解決便秘的常識(shí)方法
養(yǎng)成良好排便習(xí)慣:每日定時(shí)上廁所,可以養(yǎng)成穩(wěn)定的生理時(shí)鐘,并防止糞便累積變硬;如果實(shí)在解不出來(lái),也要嘗試練習(xí)催生便意,久而久之自然會(huì)成習(xí)慣。在時(shí)間上,通常早上較易排便,只要起床后喝杯水就能刺激腸胃蠕動(dòng);但若要趕著上班或只有晚上才能放松,亦可另排飲水及如廁時(shí)間。另外,邊上廁所邊看書報(bào)、有便意時(shí)還硬憋的壞習(xí)慣也要改掉。排便時(shí),盡可能放輕松,不要用力硬擠,先做 2、3次深呼吸再略使勁,排便自然順暢。
便秘一定不要亂用瀉藥,濫用緩瀉劑長(zhǎng)期任意使用緩瀉劑,不僅會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)電解質(zhì)失衡,更會(huì)削弱腸道功能,讓腸壁肌肉軟弱無(wú)力,從而對(duì)藥物產(chǎn)生依賴性;而且隨著使用者日漸加大劑量,便秘狀況也越來(lái)越惡化?梢試L試使用安全的便秘產(chǎn)品,最好是便秘腸清貼一類外用有效又無(wú)副作用的。
相關(guān)推薦
很多女性都優(yōu)手腳冰涼的毛病,特別是冬季,非常的難捱。那手腳冰涼是怎么回事?怎么能醫(yī)治手腳冰涼的毛病呢?冬季吃些什么可以緩解手腳冰涼的癥狀呢?我們一起來(lái)看一下吧。
戴太陽(yáng)鏡頭暈的原因以及解決辦法 什么情況不宜戴太陽(yáng)鏡
夏天許多人都喜歡戴太陽(yáng)鏡,可以阻擋太陽(yáng)光線對(duì)眼睛的傷害,戴太陽(yáng)鏡頭暈是怎么回事?戴太陽(yáng)鏡頭暈怎么辦?
四海網(wǎng):相信媽媽們或多或少都知道胎位是怎么一回事,如果發(fā)生胎位不正的現(xiàn)象,大部分媽媽都會(huì)比較慌亂,到底胎位不正的原因及糾正方法是什么呢,下面跟隨小編一起詳細(xì)了解了解吧~ 什么叫胎位 我們先來(lái)了解一下什么叫胎位。所謂胎位,一般來(lái)說(shuō)就是
我們都知道,蘋果公司向來(lái)是“專利狂魔”,凡是有公司侵犯它們的專利,他們都會(huì)將其高到法庭,不過(guò)近日蘋果卻因?yàn)榍址竸e人專利被告了,這是怎么回事?下面我們一起來(lái)看看吧。