剛剛起床哪些事不能做?
經(jīng)過一宿的睡眠，早晨是人體精力充沛的時候。俗話說“一年之計在于春，一天之計在于晨”。但剛剛起床后有哪些動作不能做呢？一起來看一看，教你正確的起床姿勢，帶你以飽滿的姿態(tài)迎接一天的生活。
第一：不要立即起身。人體由于剛睡醒還處于睡眠狀態(tài)，血流還較慢，急于起床可能會造成大腦缺氧，導(dǎo)致頭暈眼花等不適情況，老年人容易發(fā)生心腦血管意外。
第二：不要立即小便。人體在睡眠時代謝水平會降低、心跳減慢、血壓下降，各項(xiàng)生理機(jī)能都運(yùn)轉(zhuǎn)緩慢。剛起床就去廁所小便，膀胱會迅速排空，容易誘發(fā)低血壓，引起大腦短暫性供血不足，導(dǎo)致排尿性暈厥。
第三：不要賴床不起。相比早起，賴在床上不起會讓人四肢發(fā)沉、精神萎靡。而且匆匆忙忙起身會讓交感神經(jīng)過度興奮，容易產(chǎn)生心情煩躁。
第四：不要立即疊被子。經(jīng)過一夜的睡眠，人體排出大量的廢氣、汗液等物質(zhì)，同時還有螨蟲存在，起床后立即疊好被子，會導(dǎo)致有害物質(zhì)散不出去。應(yīng)該將被子翻轉(zhuǎn)過來，晾一會再疊被子。
第五：不要關(guān)閉窗簾。早上起來把窗戶打開，讓陽光和新鮮空氣進(jìn)來，給大腦提供充足的氧氣，同時身體會迅速清醒過來。開啟一天美好生活。
第六：不要立即工作。有時候?yàn)榱粟s進(jìn)度，有人一大早起來就開始工作，但是早上剛起床大腦還未徹底醒來，這時候效率并不會太好。最好慢慢起床，伸伸懶腰，緩個幾分鐘之后再開始。
第七：不要劇烈運(yùn)動。早晨一起來就運(yùn)動會刺激交感神經(jīng)過度興奮，打亂身體正常節(jié)奏，讓人一整天都緊張焦慮，中老年人還容易出現(xiàn)心肌梗死等心腦血管急癥。但是適度的鍛煉比如散步、打太極拳等對身體健康還是很有益處的。
第八：不要馬上進(jìn)食。早上應(yīng)該少量多次飲用一杯溫開水，然后晨練、洗漱完畢后再進(jìn)食。不能一起床就進(jìn)食，因?yàn)槿梭w的唾液和胃液在早上分泌量較少，需要一定的時間，如果直接進(jìn)食，會導(dǎo)致消化不良。
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