常喝牛奶的好處有哪些 牛奶喝多的壞處有哪些

 　　四海網(wǎng)：牛奶是比較常喝的一種飲料，而且我們在生活中也建議大家可以多喝牛奶，因為它可以給我們補充比較多的鈣質，或者是其他身體的營養(yǎng)物質，對幫助小孩子成長發(fā)育也可以帶來很好的效果，所以選擇一些飲料的時候，牛奶當然是比較好的，那么現(xiàn)在我們就詳細介紹一下喝牛奶的好處和壞處。

　　據(jù)國內(nèi)外牛奶營養(yǎng)專家多年研究證實：每天喝一杯牛奶對人體至少有13個好處

　　1、牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保質穩(wěn)定，減少中風危險；

　　2、牛奶可阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘；

　　3、酸奶和脂肪可增強免疫系統(tǒng)功能，阻止腫瘤細胞增長；

　　4、牛奶中的鐵、銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率；

　　5、牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒、減少骨骼病發(fā)生；

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