晚上超過幾點(diǎn)睡算是熬夜 熬夜晚睡的危害有哪些
四海網(wǎng)：盡管大家都知道熬夜會(huì)損害身體健康，但還是會(huì)因?yàn)楦鞣N各樣的因素不得不熬夜，晚上睡覺前習(xí)慣躲在被窩里玩手機(jī)，不知不覺又晚睡了，熬夜似乎已經(jīng)成為當(dāng)代人的一種習(xí)慣。但是幾點(diǎn)睡覺算熬夜？需看總睡眠時(shí)間，若可達(dá)六到八小時(shí)之間，便不算熬夜。盡管如此，但一般來說，不宜超過晚上十一點(diǎn)，否則也可算是熬夜。熬夜會(huì)造成人體免疫力下降，人易生病。
下面我們來看一下具體人體器官的工作時(shí)間：
晚上九至十一時(shí)，屬于淋巴排毒。這時(shí)候適宜處于安靜環(huán)境，也可聽些輕音樂；
晚十一到凌晨一時(shí)，屬于肝排毒時(shí)間，是要在熟睡狀態(tài)下進(jìn)行；
凌晨一到三時(shí)，為膽排毒時(shí)段，也需在睡眠中進(jìn)行；
凌晨三到五時(shí)，屬于肺排毒時(shí)段。這就是為什么咳嗽的人為什么在此時(shí)咳得更嚴(yán)重，因排毒進(jìn)行至肺，這時(shí)不宜吃止咳藥，避免抑制廢物排出；
凌晨五到七時(shí)，屬于大腸在排毒，宜進(jìn)行排便；
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