緩解痛經(jīng)的食物有哪些 經(jīng)期吃什么好(3)
紅糖雞蛋糖水
做法：蛋只要敲到有裂痕就好，不要有勾流出來(lái)。紅棗和破蛋一起煮，煮到兩碗水變一碗水，最后加入紅糖就可以了。
功效：幫助活血化瘀，排除血塊，并減輕腹脹腹痛，使經(jīng)血排出順暢。可減輕經(jīng)期的疼痛、腹脹、憂郁以及頭暈乏力癥狀。
黑木耳紅棗飲
做法：將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二者加水煮沸，去渣即可服用。
功效：具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血止血功效。適用于月經(jīng)過(guò)多，貧血及身體虛弱者。
姜汁薏苡仁粥
做法：將干姜、艾葉兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。
功效：具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)導(dǎo)致的頭暈乏力。
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